一个月瘦40斤减肥方法（辛辛苦苦减肥一周瘦了两斤）

有过减肥经历的胖宝宝都体验过，在对减肥没有正确认知的情况下，减肥真心不易！

也许你为了减肥让自己饿得头昏眼花，有时候实在饿得受不了为了减肥还是不敢吃东西，只能喝点水来缓解一下，这种痛苦只能咬着牙忍着。

也许你为了减肥天天苦哈哈的做大量运动，感觉把自己一辈子的运动量都做完了，累得真想躺在地上再也不不起来，更不幸的是如果你体重基数稍微大一点，大量的运动很容易造成身体受伤，比如跑步就容易磨伤膝关节和踝关节。

也许你为了减肥尝试过各种减肥产品，每次狠心砸钱买一款减肥产品，然后满怀期待的使用等着效果出现，但事实是大多会让你失望，当然也不否认短期内见效的减肥产品，但是别高兴得太早，用不了多久你减掉的肉肉又会长回来，这对你的减肥信心又是一次大大的打击。

当然，也有误打误撞减肥成功的，但这种情况是来自人家强烈的减肥决心，以及对减肥知识的勤奋钻研和超级厉害的自我监督和执行能力，这种情况绝对不会超过1%，也就是说100个胖宝宝才会有1个胖宝宝能做到，你会是这1%吗？

减肥已经这么不容易了，但是减肥最常出现的情况是，你辛辛苦苦减肥一周瘦了两斤，可以为何仅仅两三天就又反弹回来了？

很多遇到这种情况的胖宝宝会很不理解，为什么会出现这种情况呢？其实出现这种情况是很好理解的。

第一，减肥在短期内减掉的，大部分都是水分，水分是会影响到体重的，掉得快也回来的快，这是正常的身体自我调整。如果你使用的减肥方法是正确的，那就不用在意这短期的体重波动，调整好心态按计划减肥就行了，过几天体重自然会下降。

第二，如果是使用了不恰当的减肥方法，减的速度越快，身体反弹的趋势也会越强烈，这种与身体的对抗你是没有赢的希望的，这时就要注意对减肥方法做调整。任何的减肥都需要让身体在舒适的状态下进行，否则成功率会很低，因为把减肥当成苦和累，这是违背人性的，你坚持不了多久。一旦你不坚持了，体重就会报复性反弹。

综上，如果你的减肥方法是合理恰当的，就说明你可以长期保持，短期的体重波动就不用担心，你减肥一定能够成功；如果减肥方法是让身体不舒服的，就要从减肥方法上找原因了。