功能饮料在运动中起什么作用（运动饮料的好处是什么）

现在市面上出现了很多种的运动饮料，这些饮料口味比正常的饮料的甜味会少一些，包装上面都显示添加了维生素以及能量等，运动后喝了是可以迅速的帮助人们恢复能量和体力的。但是这种饮料和普通的果汁类的饮料以及碳酸饮料真的有不同吗？下面的文章中将详细的讲一下运动饮料的作用。

每周饮用运动饮料者，看电视的时间显然也更长；经常饮用运动饮料的男孩与每周饮用运动饮料次数少于一次的男孩相比，他们看电视的时间长了一个小时，”

“每周至少喝一次能量饮料的男孩与每周饮用能量饮料次数少于一次的男孩相比，他们每周花在电子游戏上的时间高出了四个小时。”每周饮用运动饮料的青少年也更加活跃，更有可能参与有组织的运动，但作者说他们所需的能量并不不一定需要通过运动饮料来提供。“真的，只有在炎热、潮湿的天气时参加剧烈的体育活动的孩子才需要补充运动饮料，”拉森告诉每日健康新闻说：“如果他们经常喝运动饮料可能会导致体重增加和蛀牙问题。”

另一方面，能量饮料，可能会过度刺激青少年的神经系统，因为这些饮料中的咖啡因剂量是针对成年人的体质添加的。总的来说，人们还未对能量饮料对儿童和青少年的影响的健康进行深入的研究，但这些饮料可能会干扰他们的睡眠，当然也会导致糖分摄入总量的增加。

从文章中我们可以知道，运动饮料和普通的饮料其实是一样的，只是打着“运动健康”的幌子，其实归根结底还是含糖量很高的水，并没有很好的营养价值。所以不管是运动饮料，还是果汁饮料，还是碳酸饮料，这些都要少喝一点。

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