如何建立自信心的秘密（自信的力量培养自信心的九种方法）

辛克莱说过，“一百个满怀信心和决心的人，要比一万个谨小慎微的和可敬的可尊重的人强得多”。

自信是迈向成功的第一步，相反，缺乏自信的人往往不相信自己的能力，心中充满无限的质疑。

不管在工作中还是生活中，都无法做选择，以逃避来解决问题...从而引发更多的负面情绪，比如羡慕嫉妒恨，甚至极端的行为举止。

那么，对于缺乏自信心的人，该如何增加自信心呢？

法国哲学家夏尔佩潘从实验室走进生活，观察自信心的产生，探索信心发展和活动的规律，在《自信的力量》一书中列出培养自信心的九种方法：

1、与他人的互动，即他人的鼓励和支持

原生家庭是建立自信心的初始站，家长的陪伴和鼓励，更容易让孩子充满自信。

而大多数不自信的人，追根溯源，往往来自幼年时受的伤：被父母忽略、当众被羞辱，或者被迫甘于平庸。

不过，这一切并非不可逆转，我们可以打开原生家庭的心结，在成为自己的过程中慢慢找到自信。

选择朋友时，选择那些鼓励、安慰你的良师益友。有时候，人生导师或者朋友的寥寥数语就足以让我们树立自信。

一句发自肺腑的真心话可以改变人的一生。

2、提升专业技能

缺乏自信，很大一个原因是缺乏一项专业的能力。没有专业技能加持，会觉得自己一事无成，更容易打击自己的自信心。

如果一种能力让你加深对自己的了解，加深对自身能力、特质和品性的了解，这种能力就更容易转化为自信。

而一个拿得出手的专业能力，则来自于高强度的训练。

郎朗之所以成为国际钢琴家，在于从三岁就持续练琴；谷爱凌之所以拿下冬奥会冠军，在于对自己的严苛训练。

所以，舞台上的他们闪闪发光，自信心满满，这都源于拥有一个能给予自尊感的技能。

3、相信直觉

学会倾听内心的声音，从而做到不人云亦云，给予自己十足的充电时间。

可以选择定期做心理咨询、冥想、瑜伽、散步、礼拜等远离纷扰的事情，你会渐渐找到一个真实的自己和一个真实的生活。

学会倾听自我，还要求我们不被紧急的事情吓到。为了避免“集中失智”，学会将紧急和重要的事区分开来。

有时候，我们只需要问问自己这件事到底是紧急还是重要，就足以从焦虑中解脱出来，而且完全不妨碍在有限的时间里从容不迫地做好该做的事。

4、欣赏美享受美

在职场、家庭和其他场合，缺乏自信的人总有各种说服自己缄默的理由，自己的观点甚至连提都不敢。

然而在美学体验中，天空中划过的闪电，独唱歌手美妙的嗓音，大合唱的最初几小节，都让人不自觉地倾听内心的真实感受，感叹一声“真美”。

波德莱尔说过：“美总是很奇怪”。

确实，美让人更强烈地感受到自我的存在，也拉近了与外界的距离。美可以唤醒自信，也可以激发自信，甚至可以训练和培养我们的自信心。

所以，多去感受美的存在，从美中汲取灵感，进而获得反哺。

5、勇敢做决定

选择和决定是不一样的，前者是利用理智挑选不同的事物中的最好的，而后者是利用知识储备、直觉、分析、冒险能力性在相同的事物中挑选最好的。

需要做决定的事，都是有不确定性在里面的，而我们犹豫不决、优柔寡断，往往是因为害怕面对这种不确定性，即没有信心去面对未知的生活。

我们越犹豫，就越怕，从而对自己就越没信心。

作者指出，我们应该在生活小事中培养这种主动面对不确定性的能力，即快速做决定，不要担心犯错。错误是人生的组成部分，追求完美其实是人类的一大痛苦之一。

当你做的决定越多、越快速，你就越对自己有信心，因为你已经培养起了有充足的勇气去面对不确定性。

所以，大胆做决定吧，勇敢面对不确定性。

6、动手实践

可视化的劳动，给我们的祖先带来了价值感和自信心，然而我们却离这种可以看到成功的劳动越来越远。

所以，缺乏自信心的你，不妨培养几个实际动手的技能，或做园艺，或学烘培，或搞木工，你会在属于你的园圃、糕点、木凳中找到自信的！

7、仰慕，找到自己的榜样

今天，人们不再仰慕能让自己有所提高、增加自信的榜样，反而将注意力消耗在无关紧要的事上，任由财富流入打造网络事件的人手中，同时荒废自己的生命。

因此，信任危机的出现也顺理成章，我们有时甚至怀疑还有没有实现自我的那一天。

真正的仰慕是体会到他人的独特性，进而获得对自身的启迪，一定是要落实到自己身上的东西！

这样的仰慕，才能给我们带来希望、鼓励和信心，这才是榜样的力量。

8、忠于欲望

竞争、民主思想下我们的欲望无限扩张，我们乐于和别人攀比、盲目相信自己的能力，进而忽视了很多我们不能控制的客观因素。

我们对我们生活的盲目自卑，很多时候是完全没有道理的，属于庸人自扰的愁闷。

比如我会因为同学的家境比我好而自卑，失去对自己的自信，但是这无疑是错误的。

一是家境不属于我能控制的因素，二是我自身也有很多优点，三是我有机会努力奋斗，四是即使阶级固化的压力束缚我。

我也可以选择降低欲望，不要有过多的物质需求，一个简单的家庭、充满精神满足的生活和圈子、一个有意义的事业，这些就足够了。

明白了以上四点后，我更加自信了，因为我明白真正适合我的、我真正想要的东西到底是什么，这就是忠于自己的欲望，它能给我带来巨大的信心。

9、对生活的信心

若说自信源于能力，是在与他人的互动中建立的，那么对生活的这份信念则为自信的构建提供了滋养的土壤。

在经历艰难险阻时，感受喷薄而出的快乐，即使生活与我们的意愿相违背，依然可以热爱生活，这便是找到了内心深处的原始信念。

我们应当努力把握这一源泉，这是所有信心的根源。

有自信，不是简单地信任自己，而是要找到面对不确定性的勇气，不再逃避，直面怀疑，在怀疑中找到飞跃的动力。

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