跑步会引起肾损伤吗（长年累月夜跑必然损伤肾功能）

#夜跑是不是睡眠质量要好些?#这绝非危言耸听！

人体生物钟最健康的运转时间是在晚上10点之前休养，清晨6点左右自然醒来，习惯性、不自然违反这种自然养生之道，短时间之内可能影响不大，长年累月必然损伤夜跑者自我健康系统，尤其是自我肾功能健康生态！

不要不相信！

日出而作，日落而息！

老祖宗所说、所留下来的至理名言都是精华人生哲理，谁不违反、抵抗、不遵守就必然受到惩罚！

一年四季，分明清晰，方能天和、地和、人和、物和。

夏季室外温度高，人体排汗量增加，体能消耗大，阳光出来，整个大地的温度渐渐地提高，当人体因室外温度不断提高，人体就会不由自主的收缩、抑制起来来减少体能消耗，如果我们户外运动锻炼者选择在上下午阳光强烈的时间来健身，无疑是损耗我们更多的阳气而自毁健康系统，必须选择在晚上7-9点之间出门运动锻炼，清晨5-7点之间起床运动锻炼。

冬天室外温度低下，人体为了抵御体温流失，必然会为维护自我合适的体温而支付比较多的体能，同时人体在寒冷的环境下同样处于抑制生态，如果我们选择在清晨时间、晚上时间，或夜间时间出门运动锻炼，明显是违反自然规律，长年累月在这种低温下去运动锻炼，必然会透支我们更好的阳刚之气，纯阳之气乃是维护我们人体健康系统平衡的核心精元，透支越多，健康越损，寿命越短，必须选择在上下午阳光充足下去开展户外运动锻炼是最科学、最合理、最健康的！

深秋、早春时季同样气温比较低下，同样要选择在上下午阳光充足下去户外运动锻炼，这样是有益于我们整个健康生态的！其他时段，都可以选择清晨或晚上去运动锻炼，千万不要选择夜间时间去夜跑，尤其是晚间10点之后出门运动锻炼！