怎样做鲫鱼豆腐汤给高三孩子喝(助力高考营养餐)

怎样做鲫鱼豆腐汤给高三孩子喝(助力高考营养餐)(1)

嫩豆腐汤是家人超喜欢的一款美食!方便好做,调好口味加上配菜超受欢迎!给大家安利新买的摩飞刀筷砧板消毒机,杀菌率高达99.99%,砧板、刀具、筷子、勺子都能一起收纳、烘干、消毒,收拾起来井然有序又卫生健康!厨房看起来变得整洁很多~ 而且它还很贴心的设计了空的刀具卡槽,方便买回家放自家刀具,除此以外还配了3刀 3板,削皮刀负责轻松去皮;水果刀小巧方便,切水果蛮锋利的;主厨刀可以日常使用,切点熟食正正好,总之是我最近的心头好!

By 樱花换小鱼干

用料

  • 西葫芦 100g
  • 洋葱 50g
  • 内脂豆腐 1盒
  • 大蒜 3瓣
  • 辣白菜 100g
  • 胡萝卜 20g
  • 海鲜 50g
  • 韩式辣酱 10g
  • 韩式大酱 10g

做法步骤

怎样做鲫鱼豆腐汤给高三孩子喝(助力高考营养餐)(2)

1、准备食材清洗

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2、准备切菜 切小块

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3、切好后准备

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4、酱汁:韩式辣酱、大酱、(可以加点味增,增加复合风味)蚝油、盐、糖、鸡粉。

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5、嫩豆腐切片

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6、锅中少许底油,下洋葱蒜片 海鲜炒香,多煎一会出现焦褐感更足一点。

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7、倒入开水加入蔬菜

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8、下入嫩豆腐,出锅前滴滴香油,撒上青椒圈。

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9、成品开吃

小贴士

超级适合家庭来做,热呼呼的一碗汤营养丰富。 而且非常方便快捷!

西葫芦的营养功效

1.西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。

2.西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。

3.西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。

4.西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴,疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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