哪款杏仁合适做杏仁露(自制杏仁露更健康-为健康和美丽加分)

哪款杏仁合适做杏仁露(自制杏仁露更健康-为健康和美丽加分)(1)

冬天周末的早上,来一杯热乎乎的牛奶杏仁露,会让周末的好心情飞涨。自制杏仁露,简单又健康,最重要的安全卫生。在现在中国食品安全屡屡曝光的情况下,试问市面上的各种杏仁露,你还敢放心的大胆喝吗?都多多少少添加了一些美味的食品添加剂,失去了原有的杏仁香味,今天,我来教大家自制好喝、安全的牛奶杏仁露。

从营养角度谈牛奶杏仁露

1,杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将杏仁称为抗癌之果。

2,牛奶中富含钙,与杏仁搭配可以延缓衰老,滋润皮肤,这款杏仁露非常适合年轻的女性,可以每天适量喝一些,大概200ml左右即可。

哪款杏仁合适做杏仁露(自制杏仁露更健康-为健康和美丽加分)(2)

【牛奶杏仁露】

原料:杏仁60克 牛奶250ml 白糖15克

做法:1、把洗净的杏仁和适量的水倒入豆浆机中,20分钟后制浆完成后,加入少许白糖(根据个人口味酌情加入)。

2、等豆浆晾到温热时加入适量的牛奶,搅拌均匀,一杯新鲜美味的牛奶杏仁露完美登场了。

3、如果想要喝热一点的,可以稍微冷却就加牛奶。

4、也可以在这杏仁露里面加入少许芒果粒或草莓丁,又会是另一种截然不同的美味,一起来挑战我们的味蕾吧。只要你敢想,美味就无处不在。

【营养师温馨提示】:喝热饮料或者热汤类,不要喝太烫,我们的食管黏膜是很脆弱的,不能承受过高温度,长期喝过烫的食物,易得食道癌哦!

文中图片来自于网络

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页