怎么提高免疫力预防过敏（积极防过敏提高免疫力）

本报讯（记者庄媛）今年7月8日是第18个世界过敏性疾病日过敏性疾病是世界上最常见的疾病，被世界卫生组织列为21世纪重点防治的三大疾病之一市中研附院皮肤一科、皮肤变态反应科主任医师于广新表示，在我们日常生活中，小到花粉过敏、食物过敏，大到过敏性紫癜，甚至过敏性休克，都影响着人们的生活认识过敏性疾病，并采取积极预防，可有效控制过敏性疾病对生活的影响，今天小编就来聊一聊关于怎么提高免疫力预防过敏?接下来我们就一起去研究一下吧!

怎么提高免疫力预防过敏

本报讯（记者庄媛）今年7月8日是第18个世界过敏性疾病日。过敏性疾病是世界上最常见的疾病，被世界卫生组织列为21世纪重点防治的三大疾病之一。市中研附院皮肤一科、皮肤变态反应科主任医师于广新表示，在我们日常生活中，小到花粉过敏、食物过敏，大到过敏性紫癜，甚至过敏性休克，都影响着人们的生活。认识过敏性疾病，并采取积极预防，可有效控制过敏性疾病对生活的影响。

很多人认为过敏是皮肤的一种反应，实际上，它是一种免疫系统疾病。表现在皮肤上主要有湿疹、荨麻疹、药物性皮炎、日光性皮炎（日光疹）、水肿性皮炎（蚊虫叮咬）等；表现在呼吸道上主要为过敏性鼻炎、哮喘；表现在眼睛上主要为过敏性结膜炎等。家族中有过敏史，即遗传导致，如果家族中父辈或祖辈有过敏史，这样的人群可能从小就容易过敏，如湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎、哮喘等。没有既往史，在病后、产后等免疫力下降时，也容易发病。

过敏性疾病极易和感冒、咳嗽、肠炎等呼吸道、肠道疾病混淆。如果经常鼻子发痒、打喷嚏，特别是在早晨或更换床单、家庭扫除的时候，还伴有狂流鼻涕、眼睛发痒、耳朵发痒、眼睛红肿瘙痒、长期黑眼圈、眼袋颜色较黑且面积较大，则患过敏性鼻炎的可能性较大。常在春秋两季面色潮红，皮肤风团样皮疹或小丘疹水疱伴有瘙痒症状，24小时内消退，但总是反复发作，则可能是荨麻疹。

日常生活中，该如何预防过敏性疾病呢？于广新主任表示，和普通人相比，容易过敏的人群除了要学会躲避过敏原，还要注意几个生活细节，提高免疫力。饮食上，以清淡、均衡为主，粗细荤素搭配适当。少吃油腻、辛辣刺激性食物、腥膻发物、浓茶、咖啡，少吃甜食。建议多吃富含维生素的食物，可加强机体免疫力。卷心菜和柑橘类食物有助于改善过敏。起居应有规律，不要熬夜。要注意家庭环境卫生，清除尘螨。经常换洗衣物，枕头、床单、被褥等要经常清洗、晾晒。春季减少室外活动时间，避免接触花粉。夏季注意室内干燥卫生，远离不干净水源，远离霉菌。不要待在花粉浓度高、粉尘浓度高或存在刺激性气味的地方。尽量不养宠物，少用香水、空气清新剂、消毒剂等气味浓烈的用品。不要过度使用化妆品，特别是酸类、清洁类的化妆品，会使角质层变薄，令皮肤更脆弱。适当锻炼身体，增加户外运动。必要时进行过敏原检查，作为参考依据。

来源： 今晚报