产后三年了脱发还是很严重（产后疯狂脱发教你轻松HOLD住）

大部分的妈妈都有产后脱发的经历，回想起来，那种夜里睡觉做梦掉头发，早上起来枕头上一大片掉发的惊恐的感觉，依然历历在目。很多妈妈都很担心，自己长期这样掉发下去，会不会年纪轻轻就秃头了。别担心，今天教你几招，轻松HOLD住掉发。

产后掉发是一个很正常的生理现象，一般发生在产后4-20周，一般会持续数月。这是因为产后激素变化和头皮比较油腻造成的，因此在产后妈妈一定要改善自己的饮食、作息，同时要学会科学的护发方法，这样能有效缓解掉发的情况。

1、洗发技巧

脱发情况比较严重的妈妈建议选用一些防脱发的洗发露，在洗头的时候不要过分用力抓挠头皮，并且采用头发自然下垂的姿势洗发。在洗发结束后，使用护发素保护头发，减少头发断裂的情况。此外，在使用电吹风的时候温度一定不能太高哦。

2、 正确梳发

一些长辈坚持在月子里不能梳头发，以免将来会头疼。但这是错误的说法哦。月子里经常梳头能促进头皮血液循环，不仅能缓解紧张、焦虑的心情，还有能促进头发的生长，预防脱发的情况。在选用梳子的时候尽量选择可以按摩头皮，并且不会起静电的。

3、注意护发

焦虑的情绪和不正常的作息都会容易导致脱发，所以妈妈要学会放松自己的心情，适当进行体育锻炼，调整作息，注意饮食。此外，现在阳光比较强烈，外出的时候可以带上防晒帽或者遮阳扇，避免对都发造成损伤。

产后脱发是正常生理现象，学会如何预防脱发，如何保护头发，就能轻松HOLD住你的秀发哦。