胃不好的人经常喝粥能养胃吗（养胃不要只喝粥）

随着现在人的压力越来越大，胃病的患病率也持续走高，因为对于胃来说，影响它健康的不仅仅是饮食和一些生活习惯，还有情绪，并且情绪占了非常重要的位置，这也是为什么压力大的人通常会出现胃病的原因。很多人养胃都比较随意，就把喝粥当作养胃的最好的方式，无论是胃出现什么样的不适的情况，养胃千年不变的一招就是“多喝粥”，可是也有一些经常喝粥的人发现了这个问题，喝粥不仅没有缓解胃疾的情况，还加重了症状，其实这都是有原因的，对于养胃，喝粥其中的一个方式，但并不适用于所有胃病，那么喝粥究竟能不能养胃？养胃做到哪3点就够了？预防胃病我们还应该注意一些什么？

喝粥养胃要看胃的具体情况，比如胃酸分泌不足的人，胃消化不良的人，胃动力不足的人等，这些人经常喝一些粥，是可以帮助缓解症状的，虽然无法治愈疾病，但是可以缓解这些情况，并且不让这些问题再严重下去。但是对于胃酸分泌过多，有胃炎，胃溃疡等问题的人，如果再用喝粥来进行缓解，只会增加胃病的风险，加重这些疾病的症状，所以养胃一定要先弄清楚自己的问题究竟是是什么，然后再选择用什么样的方式进行养，如果盲目都用喝粥的方式，可能会起到反作用。

其实养胃并不像我们想象中的那么难，一定要吃多贵多有营养的食物，或者不能吃肉或富含蛋白质丰富的食物等，其实胃不好，也需要多样充足的营养摄入，身体才能获取更多营养帮助增强抵抗力，促进胃病的恢复，只是为了不增加胃的更多的负担，需要注意饮食的搭配而已，所以按照以下3种方式，让养胃事半功倍：

1.细嚼慢咽，再好消化的食物，如果狼吞虎咽的吃进去，也会增加胃消化的负担，所以养胃第一点要做到的就是细嚼慢咽，细嚼慢咽可以让食物充分的与唾液淀粉酶融合，起到第一层消化的作用，再进入胃中消化，胃的负担就会大大的减轻，保护胃的效果4星。

2.荤素搭配，荤素搭配，一来可以获取丰富的营养，增强身体的抗病能力，促进胃病的回复，第二荤素搭配可以避免刺激胃酸分泌过多，并且延长胃怕空的时间，减少经常出现饥饿感，以及避免胃的空摩擦，荤素搭配，一定要注意，最好吃精瘦肉，并且最好吃熟透的肉，少吃生肉。为了避免增加胃的负担，建议蔬菜也最好吃熟的，少吃生鲜的。保护胃的效果4星。

3.心情愉悦，前面提到再好消化的食物，如果狼吞虎咽也会影响胃的健康，而搭配的再好的膳食，选择再好的食物，用再好的方式进食，如果吃饭时不能有一个好心情，结果也会大打折扣，反而会加重胃病的情况，因为情绪不佳，不仅会导致胃酸分泌过少，还会造成胃痉挛，溃疡，长期严重的甚至还会诱发胃癌。所以养胃护胃，开心才对。保护胃的效果5星。

预防疾病也需要双管齐下，即：一边用好的方式养，一边减少损伤的习惯，这样才能彻底解决胃病的问题，除了前面提到的非常重要的养胃的3点，以下还有一些对于养胃需要注意的地方：

1.忌暴饮暴食。

2.少辛辣刺激。

3.忌空腹饮酒。

4.少吃寒凉食品。

5.忌吃完就躺。

6.忌吃完就跑。

7.忌高油高盐膳食。

8.少吃烧烤及烟熏腌制的食物。

9.忌吃饭过晚并且吃的较饱。

10.以上方式一定要养成习惯。

我是营养师程伟华，经常跟大家分享一些关于健康的小知识，平时养生的小细节，谢谢看到这里，请多关照！

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