七个方法轻松预防近视（你不得不知的近视预防方法）

　　近视眼是生活中很常见的一种眼科疾病，这种疾病的发病率是很高的，主要好发于青少年的人群中，这种疾病会给我们的视力健康带来不小的影响。对于这种疾病应该及时的做好预防措施，可以降低近视眼的患病风险。下面就带大家了解一下近视眼的预防方法，希望可以帮助到大家。

　　近视眼的预防：

　　1、喜欢长时间的看电脑和玩手机，长期受到蓝光的刺激。经过蓝光的刺激对于视网膜的副作用是很大的，在平时的生活中应该避免少做低头族，控制玩手机的时间。给电子屏幕贴上保护膜或者开启屏幕的护眼模式等方法爱护眼睛。

　　2、不正确的看书姿势，很多人都有喜欢看书的习惯，但是在看书的时候应该保持正确姿势，如果姿势不正确，离书本过远或过近的话会导致眼部肌肉出现疲劳，而形成近视的出现。

　　3、所处的生活环境光线不是非常的健康。在光线过强或者过暗的环境中看书写字也会让长时间的眼部肌肉处于紧张的状态，导致近视，所以我们应该科学地配置室内的光线。

　　4、保持合理的补充营养，经常吃一些对眼睛有利的食物，比如可以经常吃一些胡萝卜，西红柿等这样的蔬菜水果，对于保护视力，预防近视都是很不错的。

　　5、坚持做一做眼保健操。在我们的眼部周围有很多的穴位，平时坚持做眼保健操，可以打通我们眼部周围的穴位和经络，可以促进血液循环，让眼睛处在一个放松的状态，从而预防近视。

　　通过上面的介绍，相信大家已经了解到近视眼的预防方法了，预防近视眼的方法有很多，上面给大家介绍的都是比较简单的方法，但要做好却很难，这需要长时间的坚持才行，除了要靠孩子自己坚持做到之外，还需要家长朋友做好监督工作，这样才能有效的预防近视眼的产生。这样才能有效的预防近视眼的产生。