海带薏米红萝卜老鸭煲汤（清热解毒滋阴润燥）

养生汤一般是指针对自己的体质，按照四季的变化，用一些药食同源的食材做成的具有养生保健的食品。

原则是适合自己的体质。

这道薏仁冬瓜排骨汤中的薏仁有有利水消肿、健脾去湿的功效，此外还比较有利于肠胃的吸收，适合身体常觉疲倦没力气的人多食。

海带可以降压降糖，促进新陈代谢。猪排骨能壮腰膝，益力气，补虚弱，强筋骨。

夏末秋初，来上一碗适合自己的烫，不油腻却滋补，另外还可以美容养颜

食材

主料 排骨 500g

辅料 干海带 30g ；薏仁 50g ；姜片 五片

步骤

1、排骨焯水，干海带提前泡发蒸熟。

2、冬瓜切大块，薏米洗净。

3.加入姜片

4.加入薏米煲1小时

5.加入冬瓜

6.加入海带继续煲半小时

小贴士

1：冬瓜不用去皮，利水消肿的效果更好。

2：如果喜欢还可以加入少量的枸杞。

3：想要汤好喝，排骨要冷水下锅。

来源：好豆网

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