各项运动消耗卡路里表（运动不一定减肥）

大家在生活中可能经常认为，运动是掉秤最好的方法无论是如何的暴饮暴食，想着只要自己坚持运动，就一定不会发胖其实这种想法是不正确的，今天小编就来聊一聊关于各项运动消耗卡路里表?接下来我们就一起去研究一下吧!

各项运动消耗卡路里表

大家在生活中可能经常认为，运动是掉秤最好的方法。无论是如何的暴饮暴食，想着只要自己坚持运动，就一定不会发胖。其实这种想法是不正确的。

我们举个例子，一瓶500ml的可乐的热量大概是1000千焦热量，那我们猜一下慢跑5公里会消耗多少千焦呢？答案是1200千焦热量。可能有朋友看到这里会觉得很诧异，喝一瓶可乐就得跑5公里步，还让不让人活啦！

这还不单止，长期运动会使心脏发生适应性改变，出现运动性心动徐缓，使心跳速度减慢，新陈代谢在安静状态下变缓，身体出现节能现象。这是心脏的一种良好的适应性变化，可以减轻心脏病的出现概率，但非要说有点尴尬的地方就是，新陈代谢的减慢就会导致平时营养的摄入会因为身体习惯运动而被囤积起来，比不运动的人来说更不容易被异化作用分解。

加之运动完以后，时常会因为能量消耗过大而饭量大增，或口渴难耐喝上一瓶沁人心脾的啤酒，可乐。这都会导致刚消耗的热量马上就得到补充。所以运动真的不一定可以减肥！

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