减肥时期可以吃的烧烤(减肥还想吃烧烤的姐妹看过来)

夏天的较量就要开始了

减肥期间想吃烧烤的姐妹们看过来

拿出角落里吃灰的空气炸锅

跟着小编一起做好吃不长胖的烧烤平替吧~

第一道:菜花烧烤

食材:菜花(有的地方也叫花菜?)

做法:菜花加盐水洗净,掰小段撒入辣椒粉,烧烤料,食盐,白糖,橄榄油,放入空气炸锅180度15分钟,一道低脂烧烤就做好了~

减肥时期可以吃的烧烤(减肥还想吃烧烤的姐妹看过来)(1)

第二道:鸡胸肉时蔬烧烤

食材:鸡胸肉、西蓝花、玉米、南瓜

做法:鸡胸肉切块加入料酒、生抽、胡椒粉、淀粉腌制15分钟

蔬菜洗净,加入黑胡椒粉、橄榄油、少许食盐腌制10分钟

将所有食材放入空气炸锅内,180度15分钟,鲜嫩入味的鸡胸肉搭配蔬菜原始风味一道时蔬烧烤就做好了~

减肥时期可以吃的烧烤(减肥还想吃烧烤的姐妹看过来)(2)

第三道:口蘑鲜虾烧烤

食材:口蘑、虾滑

做法:口蘑摘下根后清洗干净,虾滑加入一个蛋清,淀粉,食盐搅拌均匀后,塞入口蘑内。放入空气炸锅180度15分钟,出锅前撒上少许烧烤料,一口咬下去,口蘑爆汁,虾滑Q弹。一道美味又高蛋白的低脂烧烤就做好了~

减肥时期可以吃的烧烤(减肥还想吃烧烤的姐妹看过来)(3)

第四道:豆腐烧烤

食材:豆腐

做法:豆腐切块、撒上烧烤料,或干碟,放入空气炸锅180度15分钟(记得翻面哦)

一道低脂烤豆腐就做好了~

减肥时期可以吃的烧烤(减肥还想吃烧烤的姐妹看过来)(4)

你学会了吗?

图片来源:网络

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