瘦腿瘦臀瘦肚腩（狠甩赘肉24斤完美蜕变）

这是我的真实减肥经历，其实减肥之前我也是属于典型小美女一枚，后来暴饮暴食就变成了144斤的大胖子，因为试衣服的时候自尊心受到很大刺激，下定决心减肥，通过自己一套方法成功减肥成功。

我的一日三餐食谱

开始减肥之后，其实我的早餐吃的还是跟以前一样，基本上什么都吃，没有限制，关键一点就是一起来我会马上喝一杯温开水，这样立马就会产生便意，小肚子会变得相当的平坦。

午餐就吃半碗米饭，再加上一点点蔬菜和肉类，很多女生都不会吃饭直接吃菜，其实这种饮食习惯相当容易变胖，因为菜里面的油脂比饭要多很多，热量也是相当高的。

晚餐少食最近很多网友减肥成功的一个秘方就是自制黄桃醋，每天晚上睡觉前都会喝一杯，早晨起来第一件事都会及时去排毒，然后喝一杯黄桃醋

自制醋饮其实很简单，只有选择有机的材料与有机天然酿造的醋来酿制，就能酿出富含酵素，活菌的水果醋。为你净化血液，排毒养颜，促进新陈代谢，红润气色，让你轻松抗老，拒绝病痛，打造自己的美丽健康护照。一起来看看具体制作方法吧

黄桃醋饮

材料：有机糙米醋300克、黄桃100克

黄桃醋饮的做法

1.密封瓶开水消毒，晾干。

2.黄桃削皮，切丁。

3.黄桃放入密封罐。

4.倒入米醋。

5.密封15-30天。

黄桃的营养十分丰富，根据市农科院专家检测:它的主要营养成份有:丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。

常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量，还可以调节身体中的脂肪代谢，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。容易疲倦的人，在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃。

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