维生素c吃了有美白作用吗（才能有效美白呢）

炎炎烈日总成为美女们的头号公敌，因为怕晒黑，为了保持皮肤白皙，由外至内，大伙都不能怠慢。在众多美白护肤品中，维生素C被誉为经典的天然美白元素。内服维生素C，可以从皮肤的基底层黑色素细胞开始，阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度。因为VC除了可以提高免疫力，更被美誉为“经典的天然美白元素”，很多经典的美白类化妆品中都会添加VC成分。但是怎么吃才有效果，怎么吃才能真正美白?

还有就是咱们最好是早饭或午饭后吃！俗语常说水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样。并且呢这VC是水溶性维生素，3-4个小时就会随体液排出。一天建议分两次吃： 因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

一定要选择天然的产品： 市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。

最后还要提醒您，网上盛传的把维C捣碎，倒入矿泉水溶解，再用压缩面膜泡开使用的方法，在短时间内是有效果的，但是由于VC是具有强抗氧化性，如果掌握不好，则很容易产生刺痛感，容易过敏的皮肤就不要做这样的尝试了。