喝水越尿越多会伤肾吗（喝水越多尿越多）

有朋友会问；

长期每天至少估计都喝3-4升水，也有可能会更多，这样长期下去会不会损害肾脏呢？特别是夏天天热的时候，出门在外，因为天气的原因，一会就想喝水～但是小便有时候并不是非常多，另外！每天还会吃三四个水果，猕猴桃，黄梨，葡萄等。

今天，我们就来讨论一下这个问题。

其实大家都知道水是我们人体不可或缺的一个物质，与我们的生命息息相关的，而喝水也是我们一天之中必须要做的事情，可是这就有人问了，喝多少合适呢，多喝水会不是伤到肾脏呢？

喝水多对肾脏有影响吗？

1、对于正常人来说，正常的饮水量在1500毫升左右，或是6-8杯水。所以说只要不超过肾脏的符合能力，是不必担心肾脏受到伤害，而且喝水还可以促进新城代谢，预防肾结石，促进尿酸的排出，对身体是有一定的好处的。

2、对于特殊人群，如高尿酸血症、肾结石、尿路感染的患者，鼓励多喝水，每日饮水量在1500-2000毫升左右。

3、对于存在水肿、尿量减少、心衰或者已经透析的患者，建议限制水量。因此，肾脏情况不同，饮水量要求也是不同的。

当然，大家要注意只要在合理的饮水范围内都是有益身体健康的，不过很多人也会说，我们不可能每天拿着量杯去量自己喝了多少毫升的水啊，其实1500毫升只是推荐量，大家不必刻板的遵守它，像是夏天天气炎热。运动后，身体出了很多汗这个时候身体是急需补水的，是需要多喝水的，因此喝多喝少，不必太多纠结，视情况而定。

要想保护肾脏，有一些喝水注意事项

1、喝水不要一次补充大量，需要少量多次，这样能够均衡，更有利于身体健康；

2、适量喝水，不要憋尿，憋尿对肾脏不好，伤肾；

3、喝水最好选择白开水，最佳；

4、喝水的最适宜的温度是在10-30摄氏度，也就是说不能太热也不能太凉。

5、提醒大家，为了身体健康着想不要喝高糖饮料，偶尔喝没有关系，用它替代饮水，是不健康的，会造成身体代谢问题。

文章来源：麦吉医学科普