美容美白淡斑的食谱(常吃这四款排毒餐)
女性体内如果毒素粗存过多,脸色就会变得暗黄,皮肤无光泽,外用的护肤品只能治标不治本,饮食排毒,是比较好的排毒方法,即能去除身上的毒素,又能轻轻松松滋补身体,今天小编给大家带来了四款排毒餐,亲们都可以尝试一下哦!
红豆杞枣粥
功效:红豆能通小肠排毒,枸杞子、红枣则能补气血的
做法:红豆洗净泡4小时,同时糙米也洗净泡2小时;然后先将红豆放入锅中,加适量的水,中小火煮30分钟,然后再将糙米、枸杞子、红枣放入锅中,大火煮开后中小火熬30分钟即可
薏仁绿豆鸭汤
功效:薏仁含有蛋白质、膳食纤维等营养素,有软化皮肤,减少皱纹,消除色素斑点,美白的一大圣品,而绿豆则有清热解毒,利尿润肤等功效。鸭肉富含维生素E,能起到抗衰老等作用
做法:先将鸭腿飞水,冲洗干净,淘洗薏米、绿豆、陈皮、加足量的水,大火煮20分钟去浮油,
再用小火煮2小时,加点盐调味即可
土豆苹果汁
功效:土豆苹果含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动,而且本身是低卡食物,是极好的排毒餐
做法: 土豆煮软,切块,苹果洗净去籽切块,放入料理机打碎后加些蜂蜜调味即可
此外苦瓜、地瓜、萝卜、蜂蜜等都是减肥排毒的好食物,如果你在减肥,或者便秘。平时可以多吃点
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