俯卧撑锻炼什么（俯卧撑锻炼作用简述）

俯卧撑主要锻炼胸大肌和手臂肱三头肌，但俯卧撑做超宽距时从手臂肱三头肌变成锻炼手臂肱二头肌经常做俯卧撑可以强身健体，锻炼意志力经常做力量训练（包括俯卧撑）还是可以提高性能力的，今天小编就来聊一聊关于俯卧撑锻炼什么?接下来我们就一起去研究一下吧!

俯卧撑锻炼什么

俯卧撑主要锻炼胸大肌和手臂肱三头肌，但俯卧撑做超宽距时从手臂肱三头肌变成锻炼手臂肱二头肌。经常做俯卧撑可以强身健体，锻炼意志力。经常做力量训练（包括俯卧撑）还是可以提高性能力的。

如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。