秋冬季减肥黄金期（冬天你长胖了吗）

冬天是最容易发胖的季节，体重增加， 是每一个爱美女士的一大心病。那么冬天长胖的原因有那些呢？

首先是冬天寒冷，运动少，交感神经变得迟钝，对能量的消耗也衰退，体内多余的能量将转变为脂肪屯起；其次是冬天宽松厚实的衣服，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性；再者是女性生理期间，不同程度会出现烦躁不安、嗜吃嗜睡等经前综合征，无法抗拒食欲而大吃大喝；最后是快节奏的现代生活，工作压力大，找不到排解的好办法，通过暴饮暴食来给自己安慰和满足感。

以上原因你中招了吗？

现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律，就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度快于平时的2~4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。小编根据多年的临床经验，结合长胖了的MM们大多出现疲倦乏力、解便不爽、赖床等症状，中医辩证为脾虚湿困，痰浊内蕴。

今天就为大家准备一个中医食疗方和减脂瘦身茶，让你的冬天不在为体重增加而烦恼！

1.自拟食疗方

组成：山药50克、麦冬20克、薏仁20克、粳米50克。

功效：健脾益气除湿。

用法：将山药、麦冬、薏仁三种药物清洗后浸泡2至3小时，把粳米洗净放入药物中继续浸泡半小时后熬粥，先大火沸腾后改为小火熬至麦冬酥软即可。（建议睡前熬制，第二天晨起当早餐服用）

服法：每熬制一次分2-3次服用，可根据各自饮食习惯适量冰糖和蔬菜，每周2-3次。

2、自拟减脂瘦身茶

组成：荷叶10克、山楂8克、决明子5克、玄参5克、绞股蓝5克、陈皮3克、木蝴蝶3克。

功效：清热降脂，行气通便。

用法：所有药物放入有盖茶壶中快速沸水冲洗一遍倒出水（清洗药物灰尘）不服，再次用沸水浸泡焖至少15分钟。

服法：泡好药液当茶频饮，每天一剂。经济条件好的朋友也可以打粉做成颗粒剂，每剂分装四次，每日2次开水冲泡温服。

以上两种方法是不是很简单，你学会了吗？所有食材都逐手可及，医院中药房和中药店都可以买到，而且安全无明显毒副作用。适合于冬天易长胖的女性朋友们！三高症形体偏胖的男性朋友也可以试试哦！服用2周出现腹泻等不适症状者建议到医院查看，开远市中医医院为你量身定制减肥套餐！

作者简介

赵存仙 ：主任医师，就职于开远市中医医院。兼任中华中医药学会防治艾滋病分会委员、云南省中医药学会肛肠专业委员会委员、云南省中医药学会中医体质学分会委员、红河州艾滋病专家咨询委员会、红河州、开远市中医专家库成员。从事中医临床诊疗工作21年，运用中西医结合的方法治疗痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、肛门湿疹等疾病。对脾胃病、结直肠炎、习惯性便秘有独特的治疗方法，尤其是慢性非特异性溃疡性结肠炎、肠预激综合征、直肠前突等疾病运用中西医结合治疗取得了良好的疗效，近几年主要从事中医艾滋病的防治工作，从发现凝似艾滋病病人到为病人咨询、检测、确诊、治疗等方面积累了丰富经验，根据艾滋病复杂多变的病情特点和患者个体差异及中医辩证论治、因人施治的精髓，灵活应用中医同病异治、异病同治方法的使用中药治疗起得了一定成效，在省内外核心医学期刊上发表了多篇医学论文。