24节气之谷雨养生的注意事项有哪些（24节气之谷雨养生的注意事项具体有哪些）

早睡早起谷雨节气开始，一定要坚持早睡早起，不要过度熬夜，更不能贪睡懒觉，谷雨之后，人体的阳气开始上升，那么就要利用睡眠达到滋养五脏的功效而好睡眠则是调节五脏六腑最好的方式，更是调节人体经络的最佳方式，今天小编就来聊一聊关于24节气之谷雨养生的注意事项有哪些?接下来我们就一起去研究一下吧!

24节气之谷雨养生的注意事项有哪些

早睡早起

谷雨节气开始，一定要坚持早睡早起，不要过度熬夜，更不能贪睡懒觉，谷雨之后，人体的阳气开始上升，那么就要利用睡眠达到滋养五脏的功效。而好睡眠则是调节五脏六腑最好的方式，更是调节人体经络的最佳方式。

每天坚持运动

谷雨节气之后，正是人体采纳自然之气且养阳的好时机，那么每天坚持运动就显得非常重要了。谷雨开始，我们都要根据自身的体质，选择适合自己的运动，比如说慢跑、做做操、打打球等，但不要让自己出汗过多。

踏青春游

谷雨节气的时候，要适当进行踏青春游活动，这种活动不仅仅能够达到畅达心胸、怡情养性的功效，而且还能扩大身体的新陈代谢，让人体气血通畅达到郁滞疏散、祛湿排毒、提高心肺功能的功效，从而达到增强身体素质，减少疾病的发生的效果。

保持好心态

谷雨养生怎么可能缺少精神与心态的养生呢？谷雨节气开始，人的阳气开始上升，这个时候，人的情绪会受到阳气的影响而变得反反复复，这时候人就很容易出现脾气暴躁的问题，那么这对于养生来说是很有影响的。在谷雨节气，一定要注意精神和心态的调养，不要焦躁更不能抑郁，保持好心情做到心胸开阔。