长期不吃早餐的人有什么危害（不吃早饭的人老得快）

在中国有这样一句俗语，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，但对于很多的上班族来说，自己几乎是没有早餐时间的，每天早起就需要去赶地铁上班，生怕错过了上班的时间，所以大部分的上班族都经常不吃早餐，个人总是感觉其实吃早餐对自己也没有太大的影响。

健康的早餐

周六周日睡一觉，起来之后直接去吃中餐已经成为了很多上班族的习惯。有些女性为了保持良好的身材，也会整天绝食来达到使体重下降的功效，经常不吃早餐对身体到底好不好呢?经常不吃早餐的人会不会更加容易得胃病?

医学家表示，经常不吃早餐的人更容易得胃病。不吃早餐对人的身体是很不好的，有些人因为自己时间太匆忙，所以选择不吃早餐，其实是对自己很不负责任的一种行为。

手抓饼

在晚上吃完东西之后，人体进入了睡眠状态，但是这个时候胃部还是在不停的摩擦当中，在晚上吃完饭后，胃部需要摩擦十个小时左右，才会有第二天的进食，如果在第二天还选择不吃早餐的话，那胃部会不断的摩擦，一段时间之后，胃部就会变得非常的敏感，使胃部更加容易生病。如果早上吃了早餐，即使是一丁点东西，也能够是胃部为长更长的一段时间。有部分人经常会出现胃胀胃酸的情况，其实很有可能是因为早上没有吃早餐造成的。

不吃早餐的人不仅不会变瘦，而且还会使体重不断的上升。经常不吃早餐的人，更容易出现虚胖的症状，吃早餐的时候应该要保证其营养性，可以选择一些高蛋白质的食物，比如鸡蛋，豆浆等，在早上的时候也不应该吃得太过辛辣，最好以清淡为主，有些人一大早起来就喜欢吃一些辛辣刺激的食物，这也容易为引发胃病。

另外，早餐最好不要吃得太多，有些人早上起来，因为肚子比较饿，所以会选择吃得特别多，但其实如果早上吃得太多的话，就会使得中午肚子非常的饱，这个时候就不会进食太多反而，晚上吃的东西则比较多，打破了正确的饮食规律，会造成身体的疾病，对于正在减肥阶段的女性来说更是毫无效果，不仅不能减肥，反而会增肥。