十大最佳燃脂减肥运动(公认的有效的减脂减肥运动都有哪些)

脂肪太难减?那是你没有找对方法。今天要介绍的这些方法,你随便挑一种,然后坚持的训练下去,一准会成功,只要功夫深,也帮也能磨成针,这话确实是真理。

好啦,接下来,我就不继续灌输心灵鸡汤了,还是踏踏实实的学习减肥本领吧!

十大最佳燃脂减肥运动(公认的有效的减脂减肥运动都有哪些)(1)

动感单车

这项运动在大部分的健身房里都可以见到,它确实会让你出很多的汗,但是我们都知道,汗液里所含有的脂肪毕竟是少数。

十大最佳燃脂减肥运动(公认的有效的减脂减肥运动都有哪些)(2)

但通过汗液可以证明,它确实可以消耗非常可观的能量。那么,你只要你肯坚持,就一定会得到你想要的回报。这种事情我都不可能是凭空想象出来的,而是身边的小伙伴实实在在实践出来的。

十大最佳燃脂减肥运动(公认的有效的减脂减肥运动都有哪些)(3)

划船机

据说划船机训练30分钟可以消耗316大卡,这个数值并不算高,可是只需要进行划船运动就能消耗这些,也是个不错的选择。

十大最佳燃脂减肥运动(公认的有效的减脂减肥运动都有哪些)(4)

如果你不喜欢去健身房,在自己家里备一个划船机也不错。主要是它很安静,也很好看,不用的时候,摆在家里也很有品味。不过,你得需要一个较大的空间。就空间而言,它不如动感单车更有优势。

十大最佳燃脂减肥运动(公认的有效的减脂减肥运动都有哪些)(5)

跳绳

如果我没有记错,跳绳消耗的能量是高于划船机的,毕竟,腿部是一点也没有闲着。只是,跳绳这种运动,很多人都不喜欢,主要是它太枯燥了。很多人练着练着就坚持不下去了。

十大最佳燃脂减肥运动(公认的有效的减脂减肥运动都有哪些)(6)

不过,如果你真的想在较短的时间内,想要通过很实惠的方法来减肥,那么跳绳确实是个好选择。

游泳

游泳这个项目我是没有试过,但是我知道,夏季在海里连续游泳10分钟,已经让我很累了,这要是在泳池持续的游泳,消耗的热量会比跳绳还多。

十大最佳燃脂减肥运动(公认的有效的减脂减肥运动都有哪些)(7)

可遗憾的是,很多人都不会游泳,所以这个运动不是每个人都能尝试的。

慢跑

其实,慢跑对场地的要求也比较高。很多城市的公路并不平整,要么坡度太高,要么就是坑坑洼洼,其实这些都会影响运动的体验感。

十大最佳燃脂减肥运动(公认的有效的减脂减肥运动都有哪些)(8)

当然,如果你能有一台跑步机,这些问题就都迎刃而解了。

总结

其实总的来说,这些运动都很不错,不管你要选择哪一种运动,关键的问题不是运动本身,而是你自己究竟能不能持续的坚持下去。如果可以坚持,那你就随便挑一个都可以减肥,如果不能坚持,不需我多言,你也可能就明白啦。

十大最佳燃脂减肥运动(公认的有效的减脂减肥运动都有哪些)(9)

好啦,这么多的减脂减肥运动,难道就没有一个是你喜欢的吗?

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页