产后盗汗严重怎么缓解（改善产后自汗盗汗的现象）

1.室内温度不要过高，要适当开窗通风保持室内空气的新鲜流通。

2.新妈妈穿衣盖被要合适，不要捂太多，尤其是阴虚体质的女性。有的说法是产妇只有在出了月子后才能洗澡其实只要不受风，洗完澡后及时擦干，完全是可以的。有些女性在夏天生产，却因为受传统观念的影响在炎热的夏天穿厚衣，盖厚被，关紧门窗，这样很容易使产妇中暑、虚脱，甚至造成危险。

3.新妈妈应及时补充水分和盐分，保持体内水和电解质的平衡。

4.新妈妈平时应少吃生冷的瓜果、蔬菜等寒凉食物，出了月子以后可以多吃新鲜蔬菜，尤其是绿色蔬菜，以滋清热，改善汗腺的分泌功能。

5.为减少汗液对皮肤的刺激，新妈妈应该经常擦洗以清洁皮肤，但要注意立即擦干，以免受风。由于汗出过多，被褥、衣物等也应该经常晾晒和拆洗，以保持干燥和舒适。

6.汗出过多，可能导致钙质的流失，容易导低钙血症，表现为手足抽筋，肌肉抽搐，容易骨折，腰背和腿部经常疼痛。新妈妈应当在饮食中摄取充足的钙质，多吃含钙丰富的食品，如牛奶、绿叶蔬菜、鱼类、豆类、海产品等。为促进钙的吸收，还要配合补充维生素D，平时可以多晒太阳多吃鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等富含维生素D的食物。

刚生完宝宝的新妈妈，由于气血虚弱，出汗会比平常都多。因为怕受风，经常有新产妇被家人用被子裹得严严实实，有的女性就会抱怨感觉汗像打开的水龙头一样往下流，头发一整天都是湿漉漉的，黏腻不堪，相当难受。这时请不要担心，一般这种产后汗出的情况在1～2周以后就会自行好转。但是，如果出汗时间持续2周以上，就需要治疗了。