安全使用精油的十个诀窍

人生总有不愉悦的时候，而转向舒缓的精油香气是个好选择。这些令人喜爱的浓郁香气能够帮助扫去累积一天的挫败感，以平静与和平的感觉取而代之。但是在您展开平静的香气旅程之前，请学习如何安全地使用精油。

开始透过以下正确使用精油的十个秘诀来驾驭平静气味的力量。

1. 了解精油是安全并有效使用的关键

您或许能够辨认出精油的瓶罐或气味。然而，重要的是了解里面的浓郁液体是如何制造的。简单来说就是：含有大量芳香的植物。

使用如此大量的植物原料来制作精油的好处是浓郁的气味与重要植物配方的多样化与堆叠。然而，如此浓缩的液体在不当使用的情况下有可能会带来负面影响。精油为强烈物质，且必须按指示使用。

2. 思考您使用精油的原因

您应该探究您为何将它们作为放松工具。使用精油有许多益处——感觉放松、创造平静的环境或帮助获得幸福感。

您需要问问自己您是否想要在您的周围或是身体特定部位创造香氛，以获得清凉、温暖或舒缓的感觉。

3. 您使用的原因引领您到对的精油和最好的使用方式

当您了解您的需求，您可以对症下药，以您想要的结果选择对的方式和精油：

• 如果您在寻找平静的感觉，使用薰衣草、天竺葵、玫瑰、依兰和香草等香味。
• 如果您想要感觉精力充沛，好的选择包括：柑橘、百里香、薄荷和肉桂。
• 如果您希望改变您环境的气味，您需要使用香氛扩散仪，在喷雾器中稀释精油以进行喷雾，或是在泡澡时加入几滴精油。
• 如果您希望您的身体上有特定的感觉，您可以选择涂抹外用。但是您会需要采取额外的步骤，会在下一个精油诀窍提到。

4. 使用正确的基础油来涂抹外用

使用强烈的纯精油可能造成刺激和其它反应。例如，薰衣草与其它薄荷科的成员，在直接外用后可能会使皮肤干燥。这是为什么应该使用基础油来舒适地涂抹外用。

基礎油是用來稀釋使用在您身體上的精油的中性油。您會希望使用植物油作為您的基礎油。椰子油、橄欖油和葡萄籽油是常見的基礎油。

在大面积的涂抹之前，可以先将基础油与精油混合并涂抹在身体上的一小部分，再观察您身体的反应。

5. 善用您的香氛扩散仪

使用香氛扩散仪是使您身处的环境立即充满您最喜爱的愉悦，放松精油气味的最好方式之一。香氛扩散仪散发香雾并使其充满整个房间——和您的鼻息。不同的香氛扩散仪以不同方式达成目的，但基本原理是相同的。

正确的清洁与保存能够帮助您的香氛扩散仪正常运作。在每次使用后清洁（要先拔掉插头）并干燥保存。并且，按照您的香氛扩散仪的说明书来操作。

您可以使用香氛扩散仪来享受精油配方的乐趣。您可以购买调配好的精油配方或是实验不同的配方。您可以在谷歌或是 Pinterest 找到许多精油配方的范例，但您也可以实验创造出混合的特殊香氛。

6. 几滴即见效：精油与泡澡

您不需要沐浴炮弹的泡沫闪光来拥有舒缓的泡澡经验。只需要几滴您最喜爱的精油就能提供舒缓幸福的感觉以提升您的泡澡时光。

7. 有时候嗅吸便已足够

放浴缸的水或是设置香氛扩散仪需要花时间。如果您需要快速的香氛享受，打开瓶盖并吸入几滴您最喜爱的精油。

8.安全地使用不常见的用途

这或许听起来很眼熟，但是限制是安全并有效地使用您的精油的关键。只需要几滴精油滴在您的洗衣球上便能够充分清洁您的衣物。您可以轻松地使用一两滴精油来增加您的洗手液或是乳液。用装满水及一两滴薰衣草精油的喷雾器喷洒您的床。只需几滴即可安全地获得宁静的香味。

9. 在怀孕、哺乳期间和儿童身上安全地使用精油

怀孕期间要特别小心。这是为什么您需要与医生或保健专业人员讨论怀孕是否要使用精油，以及使用方法。

并且，确保将精油放在儿童无法触及的地方。在儿童身上涂抹时，要小心使用并正确地用基础油稀释。在给孩子使用之前，咨询您孩子的儿科医生也是一个好主意。

10. 记得使用精油不可做的事以避免问题

接触精油有对的方法，也有错的方法。以下是不该做的事情：

• 不能以任何方式内服。这代表着您绝对不可以注射精油，也不可以口服精油（除非在您的医生的指导和监督下）。
• 不可使用于标签上的说明之外——包括比建议使用更多的产品或更频繁地使用。
• 不可在没有用基础油、香氛扩散仪或装水的喷雾器稀释的状况下使用。
• 避免将黏膜、眼睛或是您的鼠蹊部位暴露在精油下（薄荷油尤其如此）。如果精油接触到了不该接触的地方，使用基础油，而非水，来解决问题。
• 任何使用方式都不要加入比建议滴数（通常为一两滴）更多的精油。
• 不要持续使用造成皮肤过敏的精油。
• 涂抹外用时，不要用水稀释精油。水会帮助吸收，会使刺激更严重。请使用正确的基础油。
• 在涂抹外用特定的精油时，请避免阳光直接曝晒——尤其是柑橘类。例如，柠檬精油在外用之后接触阳光会造成强烈的刺激。在出门长时间以前先涂抹在身体上的一小部分以观察。最好进行安全的阳光照射——使用雨伞、长裤、长袖和防晒霜。
• 不可在没有与医疗或保健专业人员进行适当的咨询的情况下使用精油。对于那些有健康问题或正在服用处方药的人来说尤其如此。