空腹牛奶与香蕉能一起吃吗（辟谣空腹不能吃香蕉）

常听到别人说空腹不能吃香蕉、喝牛奶等食物，当然不止以上这两种食物，还有像柿子、西红柿、蜂蜜……太多了。问他空腹吃了这些食物会对身体有什么危害？他也说不出个所以然来，只会说吃了对身体不好。下面就来说一说：

1、香蕉。查了很多的相关资料，说是空腹吃香蕉对心脏血管不好，因为香蕉中含有大量的镁，而镁是影响心脏供能的敏感元素，对心血管有抑制作用，所以对健康不好。那么，事实是什么呢？每100克香蕉中镁的含量为43毫克，成人每天需要量是330毫克，可以看出所占每天需要量只有13%，况且香蕉中的镁的含量还没有其它如坚果、蔬菜、鱼类以及粗粮所含有的高。吃其它都没事，为什么吃香蕉就会有事？再说了，镁也是人体必需的矿物质，镁缺乏或不足时才会对健康有害。

2、牛奶。说是空腹喝牛奶会引起消化不良，拉肚子。有些人喝牛奶确实会拉肚子，那是因为“乳糖不耐症”引起的，这个可以通过锻炼，慢慢的就好了。比如说可以少量多次的喝，可以循序渐进的喝，或者可以用酸奶来代替。

其实，牛奶不但不会引起消化不良，反而是有助于消化。牛奶喝下去后，它不会像水一样可以直接进入小肠、大肠，而是在胃中停留一段时间，因为，牛奶中含有的酪蛋白，在遇到胃酸时会凝固，这是有助于消化的。

当然了，像柿子、西红柿、蜂蜜……空腹吃了也没事，记住一句话：“食物皆有毒，关键看剂量”，饭吃多了还会胀肚子呢！

注：有些食物最好不要空腹吃，如辛辣刺激性食物，这些食物空腹吃容易过分的刺激胃黏膜，导致胃黏膜受损；还有各种酒，空腹饮用容易醉，也会刺激胃黏膜。

吃食物的时候，每个人对自己的身体是最了解的，有的人肠胃不好，空腹就不要吃冷凉的，有的不能吃生硬的等等。总之一句话，别人说的话不能全信，也不能不信。

我们在吃食物的时候，应该根据自身状况来选择适合自己的食物。