减肥从来没有捷径（减肥没有用看我）

在19年 ，经历了一些事情，我一个小女生突然暴增了二三十斤肥肉。168的个子从115斤左右长到了150斤。

见下图

结果还是脸一坨坨的肥肉

在西安大唐不夜城与小姐姐拍照

因为长胖了，皮肤也承受不住，长了很多肥胖纹。

见下图。

当时肥胖纹比现在明显 是红色的，坐出租车那个阿姨问我之前是不是很胖，我说不是，是现在胖成这样长出来的。

胖了很多人其实都有点嫌弃自己的。买衣服也不能挑自己喜欢的。只能找遮肉的。当时冬天穿了一个毛绒绒的睡衣，妈妈说我那样子像一个熊。狠狠的伤到我的心了。自此我走上了减肥的不归路!

19年年底跟20年初，处于特殊时期，在家上网课，我每天严格的要求我自己。

食谱:早上 一包饼干，一杯牛奶。

中午一口米饭（没看错，真的是一口，有时候是不吃米饭）很多菜

晚上不吃。

运动:一天一千个跳绳

30仰卧起坐

一个小时帕梅拉

30分钟拉腿

30分钟按摩腿部

终于皇天不负有心人。[泣不成声]在开学之前我瘦了快二十斤![灵光一闪]

开学很多朋友都说我瘦了好多好多，虽然这种方法真的很难坚持下来，但是姐妹们真的很有效。管住嘴，迈开腿。一个月就可以逆袭成功。

很多人减肥到一定程度就不想减肥了，减不下来就摆烂了，其实是你没有用对方法，减肥要多动少吃。

给大家康康我现在的样子吧

体重稳定在一百一十左右

168的个子 不算很瘦 但不是以前那么胖了

减肥真的很有用，瘦下来你发现周围的人都对你友好了。加油！相信自己可以的。再给大家分享一下我减肥的食谱吧

糙米，水煮白菜和生菜，煎蛋

加油！想详细找我要减肥妙招的 请私信我!