瑜伽是最能放松整个人身心的运动（瑜伽是最好的运动）

因为练瑜伽的好处非常多

1.增强心肺功能

缺乏运动的人，心肺功能会比较弱。如果你经常瑜伽，锻炼身体，心脏功能自然会提高，使心脏慢而有力。

2. 打开经络

现代人习惯长期久坐不动，对身体的危害特别大，不知不觉身体会变得僵硬。练习瑜伽可以帮助拉伸经络，有助于打开身体，缓解僵硬。

3.疏通脉络

经络不通，自然就会浑身僵硬，整个人都很紧张。每天坚持瑜伽练习，可以放松全身，疏通脉络。

4.增强肌肉力量

女人一旦过了30岁，肌肉流失的速度就会加快，肌肉容易变得僵硬而没有弹性。要想肌肉紧致不松弛，就得多锻炼。瑜伽可以帮助增强肌肉力量，美化身体线条。

5.促进血液循环

通过瑜伽，我们可以促进全身的血液流动，增强血液循环和新陈代谢，减少或避免气血不通畅，让身体更健康。

6.减少五脏疾病

瑜伽练习可以按摩到内脏器官，排除毒素，增强五脏六腑的功能，预防或缓解一些慢性病。

7.增加记忆力

随着年龄的增长，记忆力会慢慢下降。每天练习瑜伽，可以激活大脑细胞，有助于改善记忆力。

8.提高免疫力

瑜伽练久了，你会发现身体素质变好了，免疫力也提高了，不容易感冒，而且全身温暖。

瑜伽的好处，不是三言两语就能说完的，最重要的是开始练习并坚持，这样你就能切身体会到瑜伽的好处！