大姨妈推迟了该怎么调整（大姨妈总推迟报到）

女性月经是从青春期到来开始的，之后每个月都会伴随着女性。月经规律的女性，每个月月经都会按时的到来。但由于女性的体质不同，或者是饮食习惯和生活习惯不良好，就会导致女性的月经有推迟的现象。女性月经如果推迟时间在七天内，就不用太担心，是属于正常的现象。超过七天没有来月经，就可能需要引起重视了，很有可能就是月经出现不调了，身体可能出现某些不正常的情况。

女性月经总是推迟，到底是什么原因导致?

精神压力太大，虽说女性的压力没有男性大，但每天面对的工作压力也是不小的，况且女性本身就是比较情绪化的，就会很容易出现紧张和焦虑。长时间不懂得缓解不良情绪，就会让精神压力变大。精神总是处于紧张的状态，大脑也会接收到信号，身体的激素水平就会受到影响，可能就会出现不平衡的现象。女性的月经也就会受到影响，出现月经推迟的情况。女性平时还是要多抒发自己的情绪，不要让不良的情绪影响到身体健康。

怀孕了，很多女性在怀孕之后，就会出现月经推迟的现象，女性怀孕月经推迟是很正常的。也就导致很多女性在月经推迟之后，都会怀疑自己是怀孕了。大家都知道，女性来月经是有好处的，是能够帮助女性排出体内经血，而部分毒素也会随着经血被排出体外。可是女性在怀孕之后，月经也就不能正常的到来，出现推迟的情况也属正常。女性发现月经超过七天没有到来，就可以及时的排查原因了，或许可能就是怀孕。

每天的饮食都没有规律，正常每天都是需要吃三餐的，早中晚三个时间段，一餐都不能少，少了就会容易导致营养摄入不均衡。女性为了完美的身材，就会通过节食来减肥，饮食上就会出现不规律的情况。摄入的食物少了，就会容易让身体缺失部分营养物质，身体的素质也就会有下降的现象，体内的激素水平也会出现紊乱的现象。激素水平一旦紊乱，月经也就会出现失调，很有可能就会让女性月经期出现异常变化，月经推迟就是其中一个。除了节食，女性暴饮暴食也会影响月经，会容易导致内分泌不调。暴饮暴食身体就会容易堆积脂肪，脂肪变多之后，新陈代谢就会受影响，月经自然也就会出现不规律的情况。

月经总迟到，该如何去调理?

注意保暖，晚上睡前可以坚持热敷腹部。女性体质偏弱，会容易遭受寒气入体，寒气入体之后，就会容易给女性带来不适，让女性的月经出现问题。想要改善情况，平时就要多注意保暖，特别是腹部。每天坚持用热毛巾敷小腹，就会让小腹的位置温度有所升高，体内的经血运行就会很顺畅，月经也就不容易出现变化，会正常的来报到。最好每天睡前坚持热敷半小时，坚持下去或能慢慢恢复正常。

生活习惯要良好，饮食和作息要规律。每天的三餐要有规律，还要营养均衡，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃温补的食物，比如红枣、桂圆、山药。还要保持良好的作息时间，养成早睡早起的好习惯，熬夜尽量不要有。还要注意个人的卫生，多注意锻炼，都会帮助调理月经。