喝茶宜忌有讲究（喝茶有讲究7点要注意）

喝茶是很多中国人的习惯，甚至在一些地区有这样的说法，宁可三日无粮，不可一日无茶。”可见茶在中国人生活中的地位何其重要。饮茶的益处颇多，随着现代养生学的兴盛，茶的养生功效更是被越来越多的人所注意，各种各样的茶也随之受到推崇。

但也不是说任何一种茶都适合所有人群饮用，譬如身体瘦弱者大量饮用乌龙茶或普洱茶，则会对健康不利。因此，茶以人分，不同的茶适合不同的人群。

对于接触电脑者，他们更适合饮用菊花茶和绿茶。因为白菊具有去毒的作用，对体内积存的暑气、有客的化学物质和放射性物质，都有抵抗、排除的作用。而且菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊也有很好的效果。而绿茶中的维生素则有助于恢复和防止视力衰退，此外，茶中的β-胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质均有减轻视觉疲劳和防辐射的功效。

对于肥胖者，他们更适合饮用乌龙茶、普洱茶、黑茶等。因为乌龙茶中富含铁、钙等矿物质，有促进消化酶和分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显效果，它在发酵过程中产生一种普诺尔成分，有防止脂肪堆积的作用。通过前面小节的介绍，我们知道，普洱茶更是消脂减肥的高手。

对于口臭者，他们更适合绿茶和红茶。因为绿茶中的儿茶素对消除口中异味有良好效果，红茶因含有茶黄质也具有相当优异的除口臭效果。此外，除了饮茶，每天嚼一定量的茶叶也具有很好的除口臭效果。

通过上面的介绍，我们了解了一些茶的特殊保健功效。那么到底饮茶有哪些讲究呢？下面高血压的哪些事（微信ID：sangaook）为你说道说道。

【饮茶要定量】

有人说，既然喝茶那么好，就多喝点吧。这种想法是错误的，每日饮茶2~6克最为适宜。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，而且对于清油解腻、增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好。—般来说，每天喝1~2次，每次2~3克的饮量是比较适当的。

【浓茶不宜饮】

过浓的茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐,造成病情反复。因此，泡茶时要注意茶量的控制，避免饮用浓度过高的茶。

【酒后不宜饮茶】

饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用, 从而促进尚未分解的乙醛过早地进人肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用,两者合而为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。

【睡前不宜饮茶】

茶中含有使人脑神经兴奋的物质，如果在临睡前饮茶，尤其是对于那些不经常喝茶的人来说，会造成入睡困难。而且有神经衰弱症或失眠症的患者更应注意，睡前一定不要饮茶。

【进餐时少饮茶】

进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。而且特别提起注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。

【四季饮茶要分类】

四季饮茶有分别，春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。这是因为在春季，饮花茶可以散发冬天积存在人体内的寒邪，浓郁的香茶，能促进人体阳气发生。夏季，绿茶性味苦寒，常饮可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶能消除体内的余热，恢复津液。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，在寒冷的冬季饮用，能助消化，补身体，使人体强壮。

【新茶不宜长饮用】

所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。

【其它注意事项】

女性在“五期”不适宜饮茶：经期、孕期、监产期、哺乳期和更年期。

用茶叶漱口，可以杀灭口中细菌、预防牙龈出血、保持口腔清洁。

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