刚答应就后悔了怎么办（刚答应的转身就忘了）

什么事情会突然让你感觉emo？

从家走出去很远，突然想起了门，锁没锁？钥匙是不是挂在了门上？

考试的时候看到一道很熟悉的背诵题，就是想不起来该回答的内容了…

看到儿时的同学，热火朝天地聊了半天，却一直喊不出他的名字…

上司千叮万嘱的工作已经到了验收期，你却突然想起还没做…

就问你尴尬不尴尬？

因为记性差，面对生活时，出现了严重的信心不足的情况。

因为记性差，错过了考名校、职场晋升的机会。

因为记性差，招惹了周围很多人的不满，人际关系圈逐渐缩小。

这些一度让你感觉到了抑郁，是不是？

可能你会说，记忆这玩意天生的，差是没有办法的事！

真是这样的吗？是你想要的生活吗？你愿意就这样下去吗？

相信你一定会摇头。

如果，现在一个办法可以拯救你的记忆，你愿意尝试一下吗？

那么我们不妨来看一本名为《超级记忆》的书。这本书的作者叫东尼·博赞，是应有名的脑力开发专家、教育专家，记忆锦标赛的创始人，更是巴萨思维和脑力认知概念的创造者，被人尊称为思维导图之父。

这个书里记录的是作者在得到了记忆天才真传后，又历经了20年时间研究出的成果。

在这本书里我们可以学到改｜善记忆的方法。

通过不断的大脑训练，我们一定会优化自己的思维，不断提升自己的记忆力。

那么我们如何提高自己的记忆力呢？现在我们就跟着作者的脚步走进书里，逐渐学xi作者的思考方法吧。

♦认识记忆原理，更新记忆认知。

老话说，工欲善其用，必先利其器。

就是说，我们想提高记忆的前提是要懂得记忆的原理。

现代记忆研究表明，记忆的形成，是大脑组织为所看所感保留的全息影像。

在恰当的场景下，运用想象和联想的方式，能够让过去的东西重新浮现在眼前；同理，现在的影像，通过想象和联想，也可以在未来的某个时刻重新被唤醒。

我们在学xi的时候，会产生接收信息和反馈信息的过程。

于记忆而言，接收信息叫做“学Xi中的记忆”而反馈的过程则属“学后记忆”的范围里。

通俗地说，记忆其实是一个过程，要先记后忆。

学的过程中，我们要充分利用想象力、创造力，把握各种技巧，关联各种素材场景，同时还要关注学的周期，做到有限的时间实现记忆效果的z大化。

反馈过程里，需要应用正确的复习模式。作者建议我们，可以利用以下时间段复Xi学过的内容:

刚学完——学完的第2天——学完1周后——学完1个月后——学完3-6个月后。

这个过程推演的就是从短期或是临时记忆逐渐变成长期记忆的过程，是一个反复不断积累的过程。

我们都知道，在大脑的组织里，有一个叫做海马体的组织。它是负责筛选人们每天吸收的信息的。想要记性好，就需海马体把信息录入到大脑皮质里。

曾经研究过海马体的脑科学博士说，海马体筛选信息的过程很严，只有跟生老疾病有直接关系的事，它才肯自动录入。如果想让它主动记录什么事情，就要想办法去“骗”。

“骗”海马体的Z简方式就是一次一次地重复。

作者说，当我们运用了这样一个先学后忆的过程，就能在接收新信息时实现理解、回忆相互促|进的良性循环的过程，同时也会促｜进学的过程越来越容易。

那么如何能让信息快速地为大脑所接受和理解呢？

接下来，我们就跟着作者一起寻找提长记忆的有趣的技巧吧！

♦2个原则＋12技巧，重燃你的记忆力。

众所周知，图像会给人们带来很深的印象，也会长时间地停留在大脑中。如果这个图像越夸张越搞怪，我们忘记的可能性也就越小。

那么如何能形成这种夸张搞怪的图像呢？就是靠想象和联想两股力量。这是形成记的两个原则。

而在漫长的忆的过程里，我们还要了解如感官、运动、颜色等12个技巧。改｜善我们的思维，打开记忆的大门。

书里举了一个简单的实战案例，让人满血复活；看懂的人都为之跃跃欲试。

我建议你也来试试，看看你记忆力的燃点在哪里。

①交响乐②祈祷③西瓜④火山⑤摩托车⑥阳光⑦苹果派⑧花⑨太空飞船⑩麦田

给自己3分钟时间尝试下能否背得下来，再用纸写一写，这10件物品你是否按顺序排了下来？

有点难是不是？

别忘了，咱们应该用方法呀！

先说1，1像什么呢？铅笔？很好，那就想象一下，一个指挥拿着一根铅笔指挥一场乐团演出，会有什么效果呢？

再说2，2像什么呢？鸭子！没错，交响乐响起，一只只的鸭子开始祈祷。祈祷结束后，它们开始吃起了西瓜……

这样的画面会不会让你觉得有趣呢？

4像什么，你可利用谐音4像沙发，沙发上粘的全是西瓜汁。

5呢，像是一只钩子，把一辆摩托车拖进了会场里。

6呢？哨子吹响了，混乱的场面立刻冷静了。这个哨子在阳光下闪闪发光。

7，就像是一把镰刀，切开了苹果派，派上又洒了鲜花。

一片祥和的景象引来了太空飞船驻足观光，飞船停在了绿油油的麦田上。

这就是形成快速记忆的简单、有效、有趣的办法。当然，我们关联的时候要尽量用简单的事物、简短的情节来匹配。

我在参考这个方法时，与女儿比记忆。

我花掉8分钟，实现了20个词语正记、反记、随机记忆全部正确的结局。女儿用的时间相对长一点，用了10分钟。用她的话，为了能形成有趣的情节，想的素材有点多，就耽误了时间。

无论我们怎么关联，实践证明，想象 关联 技巧，这种初级的记忆方法真的管用。

♦开启记忆的拉风模式，成为不可替代的人

想要记忆拉风，我们就要灵活地应用初级技法。

这本书里作者花了大量的笔墨为我们建构了一个数字编码的构想，书中举了01~100克数字图像相关人的例子，这100个物品和数字需要我们深深印刻在脑子里。

但这100个数字应用于生活是远远不够的。

曾获过5次女子记忆锦标赛冠军的苏·怀廷博士认为，如果我们能够为自己的记忆建构SEM矩阵，每个人的记忆力必然会有很大的改善空间。

所以，想让记忆不断增强，能应用到生活各个层面，就需要让记忆形成一个矩阵。

简单地说就是将前面所说的初级记忆形态比做二维图像，现在我们需要做的就是增加一个维度，使它变成三维甚至是多个维度的结构。

增加一个维度，我们可以让刚才关联的物品有感官、或者有颜色、或者把它们置放在一个专属的空间里，被火烧、被水淹、被冰冻……

当然提升记忆的方法有很多，比如记忆宫殿、记忆地图等等。此外，我们还可以运用快速的快速阅读的方式打开大脑的格局。运用启动大脑的方式改｜善思维。还可以运用思维导图的方式来不断强化记忆。

起初训练时，我们可能会感觉联想还是比较难的，但这并不会妨碍我们提升记忆的脚步。

只要我们肯下决心，随时随地地展开练习，我们的整体记忆力必然会有所提高。

好的记忆力，不一定会改变人生。但作和生活拥有高强的记忆，就可以缩短同样事情上的花费时间。

没准拥有了好记忆，就可以撬动人生这个杠杆呢？

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