什么样的运动最容易缓解痔疮（每天做好小运动）

　　俗话说：十人九痔，这是形容得痔疮的人比较多，今天小编就来聊一聊关于什么样的运动最容易缓解痔疮?接下来我们就一起去研究一下吧!

什么样的运动最容易缓解痔疮

　　俗话说：十人九痔，这是形容得痔疮的人比较多。

　　痔疮是非常普遍的肛肠疾病，“相安无事”时不痛不痒，发作起来时“坐立不安”，尴尬至极，虽然是小小的毛病，却能带来大大的烦恼，让“有痔之士”很为难。

　　那么，痔疮是怎么来的呢?

　　“痔”本身是重要的人体结构，人人都有，医学上称为“肛垫”，起着肛门垫圈的作用，在协助括约肌封闭肛门方面“功不可没”。

　　当肛垫因为各种刺激出现局部出血、肥大、移位(脱垂)等症状，就形成了“痔疮”，近些年，国外学者提出了更加形象的现代概念：缸垫下移。

　　痔疮的典型症状是无痛性、间歇性的便后出鲜血;或有痔块从肛门脱出，或有肛门肿痛感，有些患者只出现单一症状，有些患者会3种症状一起出现。

　　然后根据发生的部位不同，有不同的叫法：发生在肛管内的为内痔，肛门周围的为外痔，内外兼有就是混合痔。

　　保守治疗 改变生活习惯会有很好的帮助

　　提肛运动：防治痔疮，简单有效!

　　提肛运动，也称撮谷道，就是有规律地向上提收肛门，然后放松，整个动作就像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，就是提肛运动。

　　提肛运动坐、站、卧、行都可进行，最佳时间是晚上睡前或起床前，大小便后，每次做50次左右，一共5-10分钟，配合呼吸的话，效果会更好。

　　吸气时提肛，呼气时慢慢放松。