怎么纠正颧骨宽和颧骨高（颧骨前凸怎么办）

颧骨不对称的表现日常生活中还是常见的，那什么样的面部表现属于高低颧骨呢？

为让大家好理解，先看上图中，两侧颧骨的表现明显一样，左侧的颧骨更加前凸，且比右侧颧骨稍高，同时还存在颧骨外凸的表现。

也就是在水平面、冠状面、矢状面上，颧骨都有差异表现。

对比一下右图，颧骨的位置以及明显程度都有很大不同，右图脸型相较于左图，表现出更加柔和的感觉。

面部颧骨骨头其实并没有生长差异，两侧骨头是相对对称的，为什么会出现高低颧骨表现呢？

下颌歪斜表现与颧骨不对称紊乱之间很容易相互代偿。

颧骨连接着上颌骨，上颌骨与下颌骨之间存在链接，高低颧骨可能代偿导致下颌歪斜，反之下颌也会代偿导致颧骨紊乱。

除了下颌歪斜之外，高低骨盆也可能是导致高低颧骨的代偿原因。

也取决于自身姿势是否存在代偿，单手托腮、单侧睡觉、单侧咀嚼等姿势都很容易加重高低颧骨的表现。

最后一个就是大家经常关心的，面部软组织的不对称表现。

有可能牵拉颧骨的是颞肌，通过颧弓的深面，止于下颌骨的冠突，可以使得下颌骨活动，两侧肌肉张力不对称，也可能影响到颧骨的不对称。

针对这一表现，给大家推荐今天这个动作【高低颧骨-颧骨前凸矫正】

1、练习颧骨高的一侧，例如左侧颧骨高，就做左侧动作，右侧颧骨高就做右侧动作。

2、练习颧骨前凸的一侧，例如左侧更前凸，就做左侧动作，右侧更前凸就做右侧动作。

【动作模式】

• 左侧动作
• 平躺姿势下左脚勾脚左腿屈膝
• 膝盖微微向内倒
• 左脚支撑把身体微微抬离地面
• 右手外旋屈肘曲腕握拳
• 肘关节用力下压瑜伽垫
• 头向右旋张嘴下颌向左运动
• 舌头顶在右上颚
• 右侧颧骨动作反过来即可