教你简单两招解决双下巴（十秒搞定双下巴）

前两天公司人一起出去玩，要拍大合照，有一个小姑娘怎么都不来拍，后来问了才知道，原来是觉得自己双下巴，怕上镜不好看。

女性生活方式

是不是你也好奇，为什么我有双下巴，而别人却有好看的下颚线？其实，那只是因为你的颈肩位置前倾，导致看不见而已，这是颈肩前倾的坐姿，是不是很眼熟，其实只是颈肩前倾，会挤压我们脖子下颚皮肤，导致我们的下颚线被包住了，所以说只要让我们下颚线明显，就能告别双下巴啦！其实只需要三步。

第一步，压肩法。首先放松肩膀，向上耸肩耸到最高,往后旋转你的肩膀，旋转到最低转不动的位置,保持这个状态，感受一下肌肉收紧的感觉。想象你的肩胛骨中间有一根钢笔,努力夹紧，不让它下落，感受你的肌肉在发力。然后保持10秒钟。

第2步咬合舌肌练习。

这个练习是最放松的。也是最重要的一步。让你的舌面贴在口腔的上部。把舌头往上抵住,上牙根部的这个下颚,做一下吞咽的动作。其实，在我们下颚的地方，有一块连接舌头的肌肉，如果不收紧，下巴这一块就会松下来，变成我们的双下巴。而下额线这一块呢？就是咬肌。如果牙齿松开，我们的咬肌连着下额线，一整块的皮肤。这个动作非常简单，但是大家一定要坚持。

第3步，食物鉴别法。

水肿其实也是造成,我们没有下颚线的一个重要原因,很多零食都是高盐分食物,也就是高钠食物。而钠离子会锁住水分，很容易造成我们的水肿。所以在吃零食的时候,避免吃高钠含量的食物，或者平时可以喝一些,含有咖啡因的饮料帮助消肿。

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