教你简单两招解决双下巴(十秒搞定双下巴)

前两天公司人一起出去玩,要拍大合照,有一个小姑娘怎么都不来拍,后来问了才知道,原来是觉得自己双下巴,怕上镜不好看。

教你简单两招解决双下巴(十秒搞定双下巴)(1)

女性生活方式

是不是你也好奇,为什么我有双下巴,而别人却有好看的下颚线?其实,那只是因为你的颈肩位置前倾,导致看不见而已,这是颈肩前倾的坐姿,是不是很眼熟,其实只是颈肩前倾,会挤压我们脖子下颚皮肤,导致我们的下颚线被包住了,所以说只要让我们下颚线明显,就能告别双下巴啦!其实只需要三步。

教你简单两招解决双下巴(十秒搞定双下巴)(2)

第一步,压肩法。首先放松肩膀,向上耸肩耸到最高,往后旋转你的肩膀,旋转到最低转不动的位置,保持这个状态,感受一下肌肉收紧的感觉。想象你的肩胛骨中间有一根钢笔,努力夹紧,不让它下落,感受你的肌肉在发力。然后保持10秒钟。

教你简单两招解决双下巴(十秒搞定双下巴)(3)

第2步咬合舌肌练习。

教你简单两招解决双下巴(十秒搞定双下巴)(4)

这个练习是最放松的。也是最重要的一步。让你的舌面贴在口腔的上部。把舌头往上抵住,上牙根部的这个下颚,做一下吞咽的动作。其实,在我们下颚的地方,有一块连接舌头的肌肉,如果不收紧,下巴这一块就会松下来,变成我们的双下巴。而下额线这一块呢?就是咬肌。如果牙齿松开,我们的咬肌连着下额线,一整块的皮肤。这个动作非常简单,但是大家一定要坚持。

教你简单两招解决双下巴(十秒搞定双下巴)(5)

第3步,食物鉴别法。

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水肿其实也是造成,我们没有下颚线的一个重要原因,很多零食都是高盐分食物,也就是高钠食物。而钠离子会锁住水分,很容易造成我们的水肿。所以在吃零食的时候,避免吃高钠含量的食物,或者平时可以喝一些,含有咖啡因的饮料帮助消肿。

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