红豆和赤小豆谁最补血（红豆及赤小豆谁最补血）

红豆和赤小豆比较红豆是最补血的，今天小编就来聊一聊关于红豆和赤小豆谁最补血?接下来我们就一起去研究一下吧!

红豆和赤小豆谁最补血

红豆和赤小豆比较红豆是最补血的。

红豆能够起到养心补血的功效，也可以补心血、清心火，而赤小豆最主要的作用就是利水渗湿，也可以消除水肿。如果想要补血，可以多吃一些红色的食物，比如说花生米，也可以多吃红枣、桂圆、枸杞、猪肝、菠菜等。平时多到户外参加有氧运动，增强体质。