红豆与什么配合吃最好（红豆和一宝搭配吃）

红豆和一宝搭配吃，养心补血，美容护肤，现在知道还不算晚

1、抗抑郁

有抑郁情绪的人也该多吃红豆，因为红豆可以改善人们的情绪。红豆含有维生素B1、B6以及叶酸、烟酸等B族维生素，这些维生素可以很好的抗抑郁。

2、养心补血

古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你秋冬手脚不在寒冷。

3、莲子百合红豆沙（推荐吃法）

材料：红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。

做法：

1.先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；

2.煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；

3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；

4.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

你们都学会了吗？

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