面包披萨制作(简易面包披萨这样做实在太美味)
By 慢腾腾的草莓
用料
- 胡萝卜 适量
- 玉米粒 适量
- 小火腿 5根
- 鸡蛋 3个
- 马苏里拉芝士 适量
- 番茄酱 适量
- 青豆 适量
- 蒜香面包 3个
做法步骤
1、三个蒜香小面包切丁
2、打入三个鸡蛋,拌匀。
3、放入烤盘铺平
4、刷上番茄酱
5、放入蔬菜丁和自己喜欢的任何菜
6、铺上烤肠
7、最后撒上马苏里拉芝士
8、烤箱预热,上下火180度,20分钟。
9、出炉,想吃酥脆口感的可以再多烤几分钟。
胡萝卜的营养功效
肠胃不适、便秘,夜盲症,性功能低下,麻疹,百日咳,小儿营养不良
胡萝卜的饮食禁忌
1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜
2、服用双氢克尿塞时不宜食用
3、食用时不宜加醋太多, 以免胡萝卜素损失
4、食时咀嚼时间不宜过短
5、不可与红白萝卜同时食用
6、不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等),水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣子等)同食破坏维生素C,降低营养价值。
7、禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜,但只有烹调,其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法,营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜,类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收,从而造成浪费。
8、研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜
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