长时间处于多少度会中暑（人真能被热死提醒）

炎炎夏天，气温飙升，我们常常会听到“热死人了”的玩笑话，但实际上，人被“热死”的案例却不少见：

• 浙江丽水，一49岁车间工人，上工期间突然倒地不起，紧急送医时已休克，经抢救，最终还是没能挽回一条命；
• 河南郑州，一男子因中暑被紧急送往ICU，入院时机体核心体温高达42.3度，被诊断为热射病；
• 广东惠州，男子在室外活动了3个多小时，因中暑倒地不起，最终抢救无效离世。

类似的案例还有很多，很多人不禁好奇，到底热到什么程度，才会诱发热射病？

一、热射病：脏器受损像“煮”过一样

高温天气下，正是热射病的高发期，那什么是热射病呢？简单来说，就是重症中暑。

主要就是因为长时间暴露在高温环境下，导致身体调节机能出问题，产热超出散热，致使核心温度过高（通常超40℃）的一种病症。这种病的致死率很高，需及时诊治。

那为什么会发生热射病呢？

对此，中南大学湘雅三医院吕奔教授团队在《科学》上在线发表研究论文，揭示了热射病的重要致死机理：

“它是一个物理性损伤过程，因高热产生细胞毒性作用，当体温达到一个高度时，可给细胞带来不可逆的损伤，进而引起炎症反应、血栓，继发全身多脏器功能衰竭，最终危及生命”。

虽然可以第一时间给患者快速降温，但无法阻断它的病程。所以，对于热射病重在预防，尤其这2类高危人群要提醒警惕：

劳力型热射病：也就是户外高温环境工作者，包括消防员、工地施工人员、环卫工、交警等；

非劳力型热射病：体弱老年者、儿童、孕妇。

二、人到多少度会被热死？

高温可能致人被热死，那需要达到多少度才有可能呢？大家都知道，高温带来最直接的危害就是中暑。

而通常情况下，我们人体自带产热、散热机制，机体可从自身代谢、环境中吸取热量。

而一旦体温过高，机体又会通过血管扩张、出汗等方式进行散热，从而保证机体体温保持在一个比较稳定的状态，也就是37℃左右。

可高温可致使机体调节功能失衡，引发中暑，而中暑根据严重程度也可分为轻症、重症。

一般来说，轻症患者多有体温升高（超38℃）、多汗、口渴、头晕、四肢无力等表现。

而重症患者也就是热射病，体温通常超40℃，除轻症中暑表现外，还可出现呼吸浅快、脉搏细速、意识障碍等表现，需及时干预，不然可危及生命。

当处于高温环境，身体出现以下症状时，应立即就医。

1、恶心

常为呕吐的前奏，但不一定吐得出来，这时要警惕中暑，及时干预。

2、头痛

如果在户外环境活动后，出现持续性头痛的情况，也要当心。

3、呼吸浅快

也就是呼吸的速度明显变快，1分钟超20次，且吸气吐气量小。

4、肌肉痉挛

在户外环境活动后，持续全身肌肉不受控制的抽动，尤其是四肢，也要当心。

三、预防中暑，做好4点很关键

中暑不是小事，别不当回事，做好这4点，轻松预防中暑。

1、避免强体力劳动

如果非必要，尽量避免在高温下活动，如因工作需求避免不了，也要注意强度，慢慢开始，逐渐增加强度，给身体一个适应的时间。

当出现心慌、胸闷、头晕等不适，千万不要勉强自己继续，应及时停止一切活动，以免发生意外！

2、及时补充水分

高温下，及时补充水分很关键，但不要猛灌，建议少量多次饮水，每隔15～20分钟补水200ml即可。

另外，补水时，尽量避免高糖、含酒精饮料，不仅不补水，反而容易丢失更多的体液；过凉的饮料也少喝，容易刺激肠胃。

3、注意散热

户外活动后，如果觉得身体温度太高了，要及时散热，可用毛巾沾水后擦拭身体、或者吹吹风扇，进行物理降温。

4、注意防暑防晒

夏日高温，如果要出门，防晒、防暑工作一定要做好，包括涂抹防晒霜、穿防晒衣、打太阳伞、戴墨镜等；另外，要注意及时补充水分，且最好随身携带防暑降温药品，如清凉油、风油精、藿香正气水等。

总之，夏日高温，少出门，如果要出门一定要做好防护防晒、防暑工作，以防中暑。

延展——蚊子变少了，和40度高温有关吗？

今年的夏天，除了热，很多人可能还发现了一个现象，那就是蚊子变少了。这与高温有关吗？

据浙江省杭州市疾控中心发布的成蚊密度（反映蚊子数量多少的指标）监测数据显示：今年7月的蚊子数量比6月少了30%左右，对比去年同期，蚊密度也下降了30%~40%。

究其原因，与高温确实脱不了关系。

因为蚊子最适宜的生存温度是20℃~30℃。如果超过35℃，那蚊子就会失去活力；而一旦超过40度，蚊子可能就会被“热死”。

总结：中暑虽然常发生，但不能小看它，一旦发生重症中暑，那就危险了。最后再提醒一下大家：高温天气出门，一定要注意防护！

参考资料：

[1]《关于热射病，国家卫生健康委权威解答来了！》.健康中国. 2022-07-15

[2]《热射病让男子多脏器像煮过？直接杀死细胞的并不是高体温！》.中国科学报.2022-07-11

[3]《讲真，这天气真的可能“热死人”》.腾讯医典.2022-07-14

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