怎么洗澡对身体健康(这样洗澡能赶走身体疾病)

身体上有一些疾病的时候,我们应该如何在不吃药的情况下就将其赶走呢?是蒙头睡一觉,还是喝上一点姜汤,或者直接是泡一个热水澡,相信每个人都有自己的方法,今天给大家介绍的呢,就是使用洗澡的方法,赶走身体的疾病,这样洗澡,最为合适。

如果你认为洗澡只为了清洁身体,那就大错特错了。养生专家告诉你洗澡不仅能清洁肌肤,还有防治疾病的效果。有研究发现,掌握正确的洗澡方法就能赶走六种疾病。那么,如何洗澡才是正确的呢?下文就总结了几个洗澡窍门。

怎么洗澡对身体健康(这样洗澡能赶走身体疾病)(1)

饭前30分钟洗,增强食欲。专家表示,胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用温水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;如果有浴缸,可以先在热水中泡一会,同时进行腹式呼吸,从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气,再用稍温的水冲冲腹部,这种交替刺激能促进胃液分泌,提高食欲。胃酸过多、胃溃疡者,在热水中浸泡3—4分钟,可控制胃酸分泌。

冲洗重点部位,减轻身体疼痛。对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题,可以在洗澡时多加几个动作。专家说:“淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右,特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位,可以边冲边做舒展运动,前后左右转动,可逐渐打通血淤,促进血液循环。因提重物或受撞击而闪了腰的人,伤后不宜马上洗澡,否则会加剧疼痛。应于疼痛缓解后,在40度的热水中泡10—20分钟,有助于消炎止痛。因肾气不足造成其他原因的腰痛可用热水在腰部来回冲浴,并适当做做腰部屈伸运动,也可得到缓解。”

洗澡时大口呼吸,缓解便秘。每到季节变换、工作劳累时,不少人都容易出现功能性便秘的症状。专家表示,除了日常的生活调理外,洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并重点淋浴腹部,可增进气血流动,加强血液循环,有缓解便秘和防治痔疮的效果。对于神经性便秘的患者,可沿着肠部用40度的热水冲3分钟左右,再用25度的温水冲10秒钟,反复5次左右,能够加强大肠部位的蠕动。

热水里加生姜,祛除寒气。许多女性及体寒的人经常会全身发冷,手脚容易冰冷、麻木,甚至在夏天也不例外。专家表示,以中医的观点来看,这多是因气虚、血虚造成的血液运行不畅、血液供应量不足。这类人群在有空时可多泡泡澡,并在热水中加入生姜,能促进血液循环,让身体暖和起来。在淋浴时,可先用40度的热水冲浴肩部和膝盖以下,边洗边做肩部上下运动和脚部踏步运动,等充分暖身后,再用冷水冲10秒钟。反复5遍,冷水和热水交替冲淋,血管一冷一热不断伸缩,以达到畅通血液的目的。但体质较弱的老人与小孩尽量避免冷热交替。

搓搓脸洗掉疲劳。由于面部分布着很多表情肌和敏感神经,偶尔搓一搓脸,人马上就神清气爽起来。专家表示,劳累了一天后,在洗澡时搓搓脸,热水能更好地刺激这些神经,在摩擦和水温双重作用下,面部血管遇热扩张变粗,血液循环加快,舒展表情肌,可促进新陈代谢,保持面部的紧实红润,长期坚持可防止面神经炎、视力减退。

通过上文的介绍,我们可以了解到,当身体有一些小毛病的时候,完全可以通过泡澡的方法来进行,洗澡,仅仅是冲凉,可能效果要差一些,最好是能够,泡一下澡,在热水中直接加入生姜,可以驱寒,适当的加入一些白醋,可以起到消毒的作用,同时搓搓脸,对于洗掉疲劳有很好的作用。

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