正确洗手过程（如何正确洗手）

编审专家：

向攀 北京地坛医院 重症医学科 副主任医师

为什么要洗手？

我们干什么都离不开双手。因为手上会不可避免的沾染致病微生物，洗手是保障健康的重要环节，可有效减少传染病传播。

• 手是人体直接触碰外部世界最多的部位，很容易沾染自然界的致病微生物，这使得手成为病原体传播和停留的重要中转站。
• 当人手上有伤口或揉眼睛、抠鼻子、耳朵等就容易把病原体沾染到这些地方的皮肤和黏膜，而导致感染。
• 呼吸道病毒多是通过咳嗽、打喷嚏等把病毒喷发到空气中，然后沉降到物体表面，手触碰后容易导致感染。

• 外出回家。
• 触摸口、鼻、眼之前。
• 咳嗽或打喷嚏后。
• 在照护病人时。
• 接触病人周围环境后，包括病人周围的用具等。
• 在制备食品之前、期间和之后。
• 饭前。
• 便后。
• 手脏时。
• 在抚摸动物或处理动物排泄物后。

洗手时，要注意用流动的清水和使用肥皂（皂液）洗手，揉搓的时间不少于15秒。 为了方便记忆，揉搓步骤简单归纳为七字口诀：“内——外——夹——弓——大——立——腕”。并注意去掉手上的装饰物。

• 内——掌心对掌心，相互揉搓。

• 外——掌心对手背，两手交叉互搓。

• 夹——掌心对掌心，十指交叉揉搓。

• 弓——十指弯曲紧扣，转动揉搓。

• 大——拇指握在掌心，转动揉搓。

• 立——指尖在掌心揉搓。

• 腕——清洁手腕。

参考文献

[1] 世界卫生组织《预防冠状病毒，如何保护自己和他人？》.

[2] WHO手卫生指南（2009版）.