四大燃脂食物排名（36种巨掉秤的高燃脂食物）

减脂吃对食物很关键的!!再强调一遍，"节食是一种反人性的减重方法，后果就是暴食、脱发、姨妈出走、反弹。

很多时候并不是你不自律，而是你过度自律了，你只是把减重复杂化了，要明白减脂小知识改变不良饮食的过程，吃好每顿饭养成健康作息，健康饮食，你会发现原来减重如此简单。

今天和大家分享了，36种巨掉秤的高燃脂食物，让你在合理饮食的情况下，又低卡又饱腹，很实用哦.

那么三餐怎么搭配比较合理?

早餐:优质碳水 优质蛋白 无糖饮品光午餐:优质碳水 优质蛋白 新鲜蔬菜

晚餐:优质碳水(少量或不吃) 优质蛋白 新鲜蔬菜徐[种草R]加餐:原味坚果10g/无糖饮品200毫升/低卡水果1拳头/低卡零食适量(两餐间吃)

所以选对食物很重要

所以健康减脂，合理饮食，很很很重要 AA AA AA

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