肌肉要拉伤之前怎么办（肌肉拉伤记）

周末倘若不回家，便习惯放飞一下自我，沿着秦淮河走一个小时减肥这不，昨天下午四点，写完《古文观止》方孝孺《深虑论》的解读之后，也就兴之所至，穿上运动鞋，带上手机，和以往的周末一样，走在秦淮河边上小寒已过，太阳也不是很好，天气颇有些阴冷运动的人也明显减少，不似以前的川流不息，而是稀稀疏疏的，连白鹭也不见了踪影偶尔会有船只驶过，激起一层层的波浪，拍打着岸边，让人始觉得有些生气，今天小编就来聊一聊关于肌肉要拉伤之前怎么办?接下来我们就一起去研究一下吧!

肌肉要拉伤之前怎么办

周末倘若不回家，便习惯放飞一下自我，沿着秦淮河走一个小时减肥。这不，昨天下午四点，写完《古文观止》方孝孺《深虑论》的解读之后，也就兴之所至，穿上运动鞋，带上手机，和以往的周末一样，走在秦淮河边上。小寒已过，太阳也不是很好，天气颇有些阴冷。运动的人也明显减少，不似以前的川流不息，而是稀稀疏疏的，连白鹭也不见了踪影。偶尔会有船只驶过，激起一层层的波浪，拍打着岸边，让人始觉得有些生气。

按以往的路线，我应该是走到河定桥之后，继续往前走右拐，经东山桥到盛泰桥之后折回，有时候也走到小龙湾桥。但昨天，走到河定桥时，看到对面干枯的黄草，看到新修建好的步道，看到以前曾经住过的地方，一念之下，也就临时调整了路线。然而，正是这一念，才有了后面的故事。

我以前住在水岸明珠，从2017年1月到2019年的12月，相当于整整三年。过河定桥之后转西，正是我走了三年的路，熟悉而亲切。下河道，继续向西，过左邻右里，穿过明城大道立交桥，前行三百米左右，遇上施工，好像在修桥，阻住了去路。其时天色向晚，一个小时的运动时间也到了，遂决定从河道爬上一个小坡，到步行道后往回走。

在上坡的时候，突破感到右小腿像被什么东西狠狠地砸了一下。我抬头往上看，几个大人正带着小孩经过，我第一反应是被小朋友扔石头砸中了。然而当时疼得已经无法走路，相距有二三十米，我也无法和他们理论。

检查了一下，好在没有砸破，也不见红肿。咬牙慢慢爬上土坡到达步行道，所幸只剩下两三米的路。我已经几乎无法行走，住处就在对面，隔河相望，平时走路不过十来分钟，然而此时对我来说却是一个遥不可及的路程，奇怪的是，我当时竟然想到了“盈盈一水间，脉脉不得语”这句诗。《诗经》亦说，“谁谓河广，一苇杭之。”然而我此时无苇可杭。

因为是在步行道上，无法打车。看了一下，离打车点大约有三百米，忍痛走了两步，确实无法坚持，只好无奈放弃。好在步行道上还有电动车，以前总对他们有些厌烦，现在却觉得无比亲切。伸手拦了一辆电动车，简单说明了一下情况，请求把我带到能够打车的地方。我当时确实有些忐忑，怕他拒绝，而且我也做好了被拒绝的准备。也许是看我还不像坏人，也许是看我行走确实不便，当然更重要的是那位师傅的善良。他的穿着打扮应该是一个工人，蓝色的衣服已经有些陈旧，在大冷的冬天，穿这么少骑电动车想必应该是非常的冷吧？师傅爽快地答应了，并且一直把我送到左邻右里，比我预期的多了三百米。他说那儿好打车。我说我给您点钱吧，他说你说什么话呢，只是顺便的事情，帮一下不是应该的嘛。

走路的时候觉得热，独自站在风中，加上腿的疼痛，却颇有一丝的寒意。打上车，绕了一圈，一步一步挪回到房子，赶紧冰敷。房子没有冰袋，有前段时间买的大饼冻在冰箱里，也就将就着用，似乎也有效果，只是腿上多了点大饼的味道。在网上下单买云南白药，也就半小时的时间，药就送到，网购到底方便。喷完，一个多小时过去，并不见效果。

我再次检查伤势，奇怪的是并没有破也没有红没有肿，开始怀疑并非是东西砸的。之前我给同事说我被砸了，还庆幸说幸好没有砸着脑袋或者骨头，不然怕是受伤更重。同事说你的心也真够大，都这样了还有心情说笑。忽然想起2011年，也是在南京，夜住秦淮河边上的一个快捷酒店，凌晨被人潜入房间，把所有的东西包括手机全部席卷而去。我当时也很庆幸盗贼（事后看监控还是两个女的）给我留下了衣服裤子，不然可就没脸见人了。到派出所做笔录时，警察很奇怪说你损失那么大，怎么一点也没有伤心的感觉？我说，哭也找不回失窃的东西啊。他无奈地笑笑，也是说你的心真大。

和当医生的陈老师联系，简单叙述了当时的情况，也在网上百度了一下，确认应该是肌肉拉伤，而不是被砸了一瞬间颇为歉疚，觉得错怪了小孩，但也幸好没有找人理论，否则更是错上加错了，没有想到感觉也是会骗人的。而我也第一次知道肌肉拉伤的时候，会有被东西砸中的感觉，而且也知道了承山穴和腓肠肌。对肌肉拉伤，我还是有经验的，2020年在溧水打羽毛球时曾经遇到过。忽然灵光一闪，这次受伤的位置和上次似乎是一个地方，或者可能是旧疾复发？当时是用一瓶红花油解决的问题。赶紧上网，重新购买红花油，又过半小时后到，立马抹上。

人真的是有啥也别有病，虽然只是肌肉拉伤，算不上什么大问题，然而因为疼痛、咨询以及购药，时间竟然就这样全部被荒废。晚上的计划全部被打乱，一页书都没有看成。昨天散步的时候，朋友给我电话说今天中午请我吃饭，赶紧打电话取消，一顿大餐因此错过。晚上本来计划写《资治通鉴》的解读，也没有写成，好在地主家还有点余粮，把前两天提前预备好的内容用上，避免了逃课的恐惧。本周《古文观止》打卡的内容下午也写完了，倒不用太担心。

说起《古文观止》，也觉得好笑。下午解读方孝孺的《深虑论》，可能我不喜欢这样的文风，或者对他的观点十分不喜，是以大加批判，用词颇有些激烈，连陈老师都有些看不过去，说既然是解读，应该客观些，不能凭个人喜好。后来我和陈老师开玩笑，说是不是方孝孺老先生在天之灵，看到我批判他十分生气，所以在我走路的时候背后踢了我一脚，骂骂咧咧说你个小兔崽子，有什么资格来批判我。

红花油的效果确实很好，早晨起来虽然还是疼痛，但已经大为缓解。走路仍然有些问题，但相对于昨天几乎无法行走已经改善太多。而且我也欣喜的发现，横行的效果要好得多。明无名氏诗说，“但将冷眼观螃蟹，看你横行到几时。”我不愿意横行，也希望早日结束。昨天晚上因为疼痛无法站立，晚饭也没有办法做。之前本来就计划晚上空一下肚肠，居然心想而事成，也是一乐。某次和同事聊到晚上不吃饭减肥，她说有次晚上没有吃饭就直接睡觉，第二天早晨起来发现一个苹果没有了。我说你老公应该感到庆幸，没有被你吃掉。

昨天与同事说近期真的是多事之秋。我离开溧水之后，两三个月的时间，先后有三个同事住进了医院，虽然没什么大事，可也让人担心。西安的疫情还没有完全控制，河南、天津的情况可能也不容乐观。就在昨天，青海门源发生地震，几年前我还去过那个地方看油菜花。前天，武隆发生天然气爆炸，造成16人死亡。近一年来的天然气爆炸事故不断，从事这一行业的我，总是有战战兢兢如履薄冰之感。以前我在溧水，我要求同事晚上十点之后，非重要的事情不许给我打电话，否则很容易心惊肉跳，血压上升。从世界上来说，哈萨克斯坦发生严重的乱局，世界疫情再创新高，美国一天甚至增加一百多万人，法国一天增加二十几万人，简直不可想象。尽管两年前我就已经预测欧美会非常严重，却没有想到如此严重。也许，对他们来说，更严重的还在后面。至于中国，我在《我为西安说句话》中说，“西安的疫情有三个积极面，一是总体人数到目前是2048人，虽然是武汉疫情之后最为严重的一次，然而相对于国外动辄几万十万的增加，成绩已经相当不错，二是重症患者比例较低，不到1%，三是到目前为止，没有出现死亡病例。”张伯礼说，病毒已经物极必反，离春暖花开的日子不远了。我和张院士的判断居然有些暗合，窃喜。如果真的是这样，那是再好不过。

2005年11月的时候，因为感冒，我写了一篇文章叫《病中杂记》，其中说，“嘴上不能够说话，思维倒是活跃起来，许多事不关已的事情，也突然闯进我的脑海来，让我颇有些应接不暇。”没有想到十几年之后，我仍然是如此习惯，真的是江山易改，本性难移。

20220109