椰子水热量(椰子水热量多少)

椰子水的热量的并不高,100毫升的椰子水中有50大卡左右的热量,今天小编就来聊一聊关于椰子水热量?接下来我们就一起去研究一下吧!

椰子水热量(椰子水热量多少)

椰子水热量

椰子水的热量的并不高,100毫升的椰子水中有50大卡左右的热量。

椰子水是甜的,主要是因为椰子水里面含有多种糖份,如果糖、葡萄糖、蔗糖、半乳糖等。在随着成熟度的加深,椰子水的含糖量是会下降的。未熟椰子的椰子水中可溶性糖含量约5%,随着成熟度提高,椰子水中的游离糖含量会下降到2%。每100克椰水中含有大约26克糖、1.1克膳食纤维、25毫克镁、24毫克钙,105毫克钠以及250克钾。很多人觉得椰子水热量比较低,又富含很多的矿物质,非常适合运动完那以后当运动饮料喝。当出汗较多,需要大量补充水份时,可以直接喝水,没必要选椰子水,如果是运动强度高,锻炼完以后,还是应该首选运动饮料。

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