尿酸高痛风要注意些什么？高尿酸很怕会痛风

有了高尿酸问题，担心自己会痛风，这是好事，对健康我们就是要怀有敬畏之心！能够正确的认识自身的健康问题，积极的进行干预控制，比起那些因为没有感觉就不管，继续胡吃海喝的情况，要理性多了。

很多时候我们的健康问题都在于尽早的“防”，而不在于等出了问题再去“控”。如果能明白这个道理，我们的健康出现问题的几率就会大大减少。比如说这个高尿酸的问题，很多朋友说，怎么高尿酸原来没听说，现在却越来越多了？虽然这种现象的发生，与生活水平的不断提高确实有一定关系，但更多是因为我们的健康意识和健康检查的逐渐普及，很多高尿酸都是没有感觉的，也并非一定会发作痛风的，如果不通过健康体检，又如何能发现呢？因此，对于有条件朋友，还是要建议大家定期进行健康体检，对身体的问题做到早发现，早干预，早控制。

高尿酸全称“高尿酸血症”，是一种以血液中尿酸代谢异常为基础的慢性代谢性疾病，通常难以治愈，但却可以通过积极控制，减少其带来的健康危害。高尿酸之所以会危害身体健康，是因为当血液中的尿酸浓度升高，超出正常范围时，微溶性的尿酸盐会因为浓度的过饱和而析出结晶，细小的结晶随着血液游走全身，易于在体内的某些部位形成沉淀，如软骨关节，肾脏间质，耳廓后等部位，都是尿酸盐形成沉积的可能部位，尿酸盐在这些部位的沉积，会影响相关部位的健康，引起痛风性关节炎、肾功能损伤，痛风石等各种问题，另外高尿酸如果长期不控制，新发糖尿病风险，以及动脉硬化性心血管疾病风险，也会有所增加。

综上所述，高尿酸的危害可不仅仅是引起“痛风”那么简单，出现了高尿酸问题，也要积极的予以控制和改善。那么，发现了有高尿酸问题，需要快速的把尿酸降下来吗？通常说来，降尿酸我们更讲究“循序渐进”。为什么不要把尿酸降的太快，主要是2个方面的原因——

一方面，尿酸属于慢性的代谢性问题，这种问题，想要快速解决往往很难，也没有必要；

另一方面，尿酸降的过快，比如大剂量服用多种降尿酸药物来降尿酸，尿酸水平迅速下降，会导致关节部位沉积的尿酸盐形成的痛风石出现复溶，复溶过程中释放针状结晶，反而会诱发痛风的急性发作，得不偿失。

因此，我们降尿酸不用太过着急，合理缓慢的控制好尿酸水平，才是应该注意的。

至于如何降尿酸，还应该根据尿酸升高的具体情况来具体分析。通常说来，女性尿酸水平不超过360μmol/L，男性尿酸水平不超过420μmol/L，属于高尿酸的情况，但一般说来，如果尿酸水平超出正常范围，但未超过540μmol/L的情况，建议不用服用药物，而是通过加强生活调理的方式来控制尿酸，生活方式的调整我们谈的很多了，在这里为大家简单总结几点：

• 多喝水多排尿
• 尽量少饮酒或戒酒
• 合理加强运动，但要注意避免过度疲劳
• 减肥，控制体重和腰围
• 低嘌呤饮食，尽量不吃动物内脏，贝类海鲜，浓肉汤等
• 多吃新鲜果蔬，补充各种维生素
• 适度注意蛋白质补充
• 少喝高糖饮料
• 充分休息，保持良好充足睡眠

这些方面，可以结合自身情况，针对性的去改善，通常通过生活方式改变的干预调理，通过健康生活方式的长期坚持，尿酸水平会有所下降，通常至少进一步升高的速度会下降很多，痛风发作的几率也会降低很多。

如果是尿酸水平持续升高，通过生活方式的调理和控制效果也不明显，甚至超过了540这样的一个限度值，为了减少痛风的发作几率和高尿酸带来的其他方面的健康危害，一般可以请医生进行评估建议，看是否需要服用药物来控制高尿酸问题，降尿酸的药物还是我们常说的2大类，减少尿酸生成和促进尿酸排泄，具体用药就不多说了，可以遵医嘱确定。

再来说下降尿酸的目标，通常对于还未发作痛风的朋友来说，把尿酸水平能够控制到360μmol/L以下，就是很好的控制了，如果是多年高尿酸，并未发作过急性痛风，但已经确诊有痛风石的朋友，可以考虑把尿酸控制到300μmol/L以下，但还有一点需要提醒大家的是：不要试图把尿酸“降光”，首先是不可能，其次是尿酸并非一无是处，在合理范围内时，尿酸有着清除自由基，维持血压平衡等多个方面的生理作用，一般对于尿尿酸来说，下限是180μmol/L，控制尿酸水平，不应低于这个值。

很多朋友关心要不要终生服药的问题，这个问题应该辩证的看待，通常说来，对于高尿酸这样的慢病来说，确实是需要长期控制的，如果能够结合生活调理，配合药物控制，绝大多数情况下，尿酸都是可以降下去的，但同时很多朋友停药后，尿酸值又会进一步升高，这种情况就很尴尬了，难道要一直吃药才可以？对于这样的情况，还是要强调健康生活方式保持的重要性，如果服用药物将尿酸控制到较低水平的情况下，比如240以下的情况，可以试着停药并在生活上继续保持健康良好的生活方式，并定期的进行尿酸水平监测，如果尿酸水平能够维持一段时间的不超标，那么就可以停用一段时间的药物，除了长期用药以外，这种加强生活上控制，同时注意监测，尿酸超标再用药控制的方式（间歇性服药控制），也是值得考虑的一种控制尿酸方式之一。#健康真探社# #心脏英雄# #清风计划#