减肥期据说香蕉这样吃5天瘦3斤（香蕉减肥法一周瘦十斤）

众所周知，香蕉是具有减肥功效的，但是具体该如何使用香蕉减肥法，大家可能都不太了解。没关系，下面小编就介绍一下香蕉减肥法的详细内容，相信大家只要按照小编介绍的香蕉减肥法减肥，就绝对不会囤脂的。听闻香蕉减肥法可是能一周瘦十斤哦！想瘦身的MM们还不赶紧学起来！

香蕉减肥法的瘦身原理

香蕉含有非常丰富的维他命C和钾离子等，相对于米饭之类的食物来说，营养价值会更高，而且热量也是相当低的，排毒瘦身以及饱腹能力综合来说都十分不错。同时香蕉还含有大量的色氨酸和碳水化合物，能够和胃酸中和，促进大脑分泌血清素，保持心情的愉悦。因此，香蕉减肥法也是深受减肥达人的喜爱。

香蕉减肥法的功效

香蕉的功效和作用有很多，像是可以预防高血压，同时可以生津止渴、润肺滑肠，最重要的是香蕉可以提高身体的免疫力了。但是有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。香蕉的食物性味偏寒，所以体寒的人少吃为好。由此可见，并不是每个人都适合香蕉减肥法，所以，减肥人士在选择减肥方法是必须谨慎、小心。

香蕉减肥法的步骤

香蕉减肥法第一步：香蕉当早餐

香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15～20分钟再吃其他食物。小贴士：香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80～100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。

香蕉减肥法第二步：多喝白开水

早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。小贴士：白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。想通过香蕉减肥法减肥的胖友们可千万不能忽略这点哦！

香蕉减肥法第三步：八点以后不进食

晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。小贴士：香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。

有了以上小编的介绍，大家都知道应该如何发挥香蕉减肥法的最大瘦身功效了吧。肥胖，不仅严重影响个人形象，对身体健康也存在着极大的威胁。因此，尽快采用香蕉减肥法减肥才是最明智的选择，尤其是懒得运动又抵挡不住美食诱惑的妹纸，香蕉减肥法简直是大家的大救星。所以，大家一定要抓紧时间行动起来！

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