男性衰老最好的六个方式（为何有的男性老得慢）

　　想必大家应该都听过这样一句话：男人四十一枝花，女人四十豆腐渣！

　　不得不说，男性和女性本身就存在着基因和身体差异，男性第二性特征发育的速度要比女生来得晚，同时男性衰老的速度也要晚于女性。

　　很多男性在进入四十岁之后，容貌都比较年轻，有的甚至是没有皱纹。而相对于女性来说，25岁之后衰老症状就会开始逐渐出现了。

　　当然，也并非所有的男性都是如此，有部分男性相对于同龄人来说，看起来就要老的多。

　　之所以会如此，主要和不健康的生活方式相关。老得慢的男性，一般都有以下好习惯，如果不想让衰老加速到来，从现在起开始做，或许还不算晚：

　　1、心态乐观

　　一个人的年轻态，可不仅仅只是体现在了体表症状上。有相关的研究调查显示，同龄老人中，长期保持乐观心态、笑容满面的人，看起来不仅更有活力，同时也显得更加年轻。

　　不但如此，好的心态还会降低自身患各种疾病的风险，这包括了高血压、心血管病、代谢紊乱等。因此，无论处于哪一年龄段，乐观、开朗都是很必要的；

　　2、不熬夜

　　长期熬夜等于慢性自杀，这可不是危言耸听。如果长期睡眠质量过差，就会打乱机体内分泌，导致黑色素形成并在面部沉积、胶原蛋白的流失速度加快、皮脂腺分泌失衡，继而出现各种皮肤问题。

　　同时，熬夜也会降低机体免疫力、降低基础代谢率，继而对健康造成影响。因此，想要预防衰老，保持良好的作息规律是很必要的；

　　3、戒烟戒酒

　　有大量的研究调查显示，香烟和酒精不单单是一类致癌物质，同时它们还会对消化系统、心脑血管系统造成伤害，越是长期吸烟酗酒，未来患病的可能性也就会越大。

　　同时，吸烟还会加速胶原蛋白流失、让牙齿变黄、黑色素形成并在面部堆积，这都会导致衰老出现。因此，积极戒烟戒酒，也是预防衰老不能缺少的；

　　4、补水

　　人体主要构成就是水分，水分占据了全身重量的70%左右。如果长期饮水量不足，不仅会增加泌尿系统、肾脏疾病出现的几率，同时也会加速皮肤的衰老、增加器官代谢负担和压力。

　　因此，科学建议，成年男性每天补水量至少需要维持在1500~2000ml左右。在出汗量较大的情况下，还需要在这基础上适当增加饮水量；

　　5、爱运动

　　运动对人体的益处可以说是多方面的，第一它能够消耗体内多余的脂肪、避免肥胖出现。第二，运动能加速血液循环、提高基础代谢和新陈代谢率，帮助身体更好的排出各种废物。

　　第三，运动能增强内脏器官的活性、加速肠胃蠕动、提高免疫机能。长期坚持运动，可以让身体由内而外的年轻起来；

　　6、护肤

　　许多男性都觉得护肤是女人才会做的事情，但事实上男性如果不注意皮肤保养，同样也会出现各种各样的问题，皱纹也会加速到来。懂得护肤的男性，衰老速度自然也会变慢。因此，男性在日常生活中，应当做好面部清洁、补水和防晒工作。

　　最后还要提醒大家，我们每个人都无法对抗大自然已经制定好的规律，每个人都有衰老的那一天。但是，大家完全可以通过调节个人生活和饮食规律、来延缓衰老的到来、预防疾病找上自己，男性如果不想过早衰老，做好以上几点很有必要。