怎样减小肚子最快最有效（如何瘦肚子比较好？）

首先要想消灭小肚子上的赘肉，每天坚持40分钟以上的呼啦圈 ，今天小编就来聊一聊关于怎样减小肚子最快最有效?接下来我们就一起去研究一下吧!

怎样减小肚子最快最有效

首先要想消灭小肚子上的赘肉，每天坚持40分钟以上的呼啦圈。

其次就是晚上在睡觉之前用双手按摩小肚子，顺时针100下，逆时针100下，双手交叉向上提拉小肚子上的赘肉100下，然后拍打肚皮，每天晚上坚持8到十分钟。

再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分钟以上，记住每天坚持。

还有就是每天睡觉之前做仰卧起坐，根据各人体质，但最少不少于20下。

还有就是瑜伽中的猫式等动作也可以有效的减掉小肚子上的赘肉。