橘子柠檬黄（厅堂厨房成不了）

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初冬已至，全国各地柑橘、橙子纷纷上市，赣南脐橙、四川爱媛果冻橙、重庆奉节脐橙、湖北秭归脐橙、广西皇帝柑……有没发现这是一个"橙意十足"的季节，柑甜橙香让人大饱口福。

可你有没有发现，爱吃柑橘、橙子的你，在过年的时候会人问及"你的脸色看起怎么黄黄的呢？"而你并没有发现身体有任何异样，可能正是因为你爱吃橙子，才会让脸上泛着橙光。

没想到吧，橙子的颜色会跳到自己的皮肤上。

2012年发表在《美国公共卫生杂志》上的一项研究报告说，连续六周每天吃两份水果和蔬菜会导致皮肤色泽的产生可检测的变化。

橙子中含有大量的胡萝卜素，当大量食用时，它们会积聚在皮肤中，手掌、脚底和膝盖上最明显，这三处也是最早出现的地方。而在一些皮肤较白的人身上，这种情况会显得更为明显。

橙子好吃，可不要"贪果"哦。

之所以出现这样的情况，乃是大量摄入了含胡萝卜素的蔬菜或水果，如当季的柑橘和橙子。只要食物上更均衡，减少柑橘、橙子类水果的摄入，几个月之后皮肤就会恢复原貌,五谷杂粮啥都吃就对了.

别担心，一天少吃点一样没问题。

杏子、哈密​瓜、芒果、橘子、南瓜、地瓜等蔬果都含有较多的胡萝卜素，所以在食用这些蔬菜水果时，要注意其不宜太多食用，不然到时候变成了"黄脸婆"，你可能会以为下厨房太多了造成的。

黄黄的芒果，吃多了一样可能会成为"黄脸婆"。

要是你或者你的夫人，爱吃橙子或上述食物，发现有一天皮肤变黄了，别着急可能正是橙子的关系，减少食用量，没了橙子的季节，皮肤很快就会变回原样。

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