冬季儿童润肺止咳（天一冷孩子就咳嗽）

大家好，我是阅美食，冬天唯有被窝和美食不可辜负。寒冷的冬天，最常遇到的问题就是感冒咳嗽，特别是老人和孩子，抵抗力相对较弱，稍不留神就会引发咳嗽感冒，除了要注意保暖，饮食上要常吃些润肺的食物，像木耳、枇杷、荸荠、梨等等，都能很好的润肺止咳，你还知道哪些润肺美食呢？

小编家乡的特产就是梨，梨这种水果生吃的口感远不如煮着吃，多数人每年冬天最常吃的就是冰糖雪梨，不但是一道美味的甜品，更是一道滋补润肺美食。小编就在冰糖雪梨的基础上又加了一味美食，不论是口感还是滋补效果都翻倍了，一进入冬天，我家婆婆就会给儿子煮这碗汤，隔三差五喝一次，一冬不咳嗽，一起来看看具体怎么做的吧。

木瓜虽然是南方水果，在我们当地的价格还是很实惠的，3块钱一斤，比橙子还便宜，大家当地木瓜多少钱一斤呢？梨是自己家种的，这道汤的主要食材就是木瓜、梨、冰糖、枸杞，最普通的食材营养却不普通。木瓜也叫木梨，也算是梨的一种，它还有个名字叫“万寿瓜”，富含丰富的维生素和矿物质，润肺健脾，和梨一样特别适合冬天食用。

首先把木瓜清洗干净去皮，购买木瓜尽量挑选果皮发黄，上面有黑点的，这种就是熟透了，果肉绵软香甜，不管是直接吃还是煮汤口感最棒，绿色皮的太生，果肉较硬且不甜。去皮后一切两半，把木瓜子取出，据说木瓜籽可以炒着吃，有吃过的朋友吗？可以分享下经验。

接着木瓜切小块儿，梨也去皮切小块备用。砂锅中加适量水，水一定不要少了，主要就是喝汤，接着放入冰糖，盖上锅盖大火烧开。开锅后，放入木瓜和梨，继续盖上锅盖大火烧开，再次开锅后转小火慢炖8-10分钟左右。

做法和冰糖雪梨一样，只是多了一样木瓜，色彩上更加丰富，孩子也更爱喝。就是这样一道简单的汤品，却是咳嗽最“害怕”的一道汤，我家婆婆给起了个名字叫“天然止咳剂”，非常贴切的名字，小区里有当医生的都给婆婆点赞。生活中的饮食，只要稍微用点心，家人的身体就健康了。

快要关火的时候放入枸杞，搅拌均匀，关火盛出。枸杞一定要快出锅的时候再加入，提前放入会导致枸杞营养消失。一道营养美味的双梨汤就做好了，香甜可口，老少皆宜，冬天隔三差五喝一碗，润肺又止咳，真是一道冬天不可辜负的美食，大家一定要试试哦。这一锅汤成本最多3块钱，不小心感冒咳嗽了随便一盒药也得10几块，学会食补，比吃药省钱多了。今天的美食就分享到这里了，喜欢的朋友转发、分享给亲朋好友收藏吧，如果您也有简单的冬日美食，期待您在评论区留言分享，让更多朋友学习受益吧。

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头条号作者：阅美食