筋膜枪 颈肩痛，用筋膜枪解救肩颈酸痛

近几年，按摩理疗"黑科技"——筋膜枪火速蹿红于各个领域，职业运动员、健身达人、明星网红都在使用。

很多人会疑问，筋膜枪真的有这么神奇吗？

筋膜枪，它是通过高速震动的原理，达成增加组织血流量及放松肌肉的效果。高频振荡可直透深层骨骼肌，将压力深入肌肉组织并促进其恢复，缓解肌肉结节和紧张。这种深层按摩的形式，跟传统的拉伸方式泡沫轴碾、按摩球、手法按压相比，它的使用更简便，按摩频率更快，力度更精准，几分钟时间就能缓解肌肉僵硬和酸痛感。

因此，筋膜枪不仅在运动圈风靡，在上班族的圈子里也很盛行，被众人奉为"专业肌肉放松神器。"

上班族，长期久坐伏案工作和经常性的低头看手机，都会出现脖子僵硬、肩酸背痛等问题，这是由于肌肉紧张导致的功能性代偿，经常出去按摩烧钱又费时！使用筋膜枪，可以快速对代偿的肌肉进行有效放松，10分钟就能很好的缓解肩颈疲劳，满血复活。

然而，市面上的明星同款筋膜枪如HYPERICE、麦瑞克动辄上千，相当于一年健身房的钱，根本买不下去手！今天小编带来的是国产品牌——品胜电动按摩筋膜枪，价格非常友好，功能、颜值各方面丝毫不输给明星同款，可谓是"神仙平替"！

这款筋膜枪采用高扭矩无刷电机双轴承转动结构设计，转速高扭力大，振动幅度可以达到12mm,能全方位唤醒深层肌肉，并将使用噪音控制在55dB以内，低于人体耳朵舒适度的上限。同时，结合人体工程学设计，严格遵循身体肌肉受力原理，配备有4款专业按摩头，6档变频按摩，充分满足多种放松需求，在使用时可根据身体各部位肌群特征及自身受力程度，自由选择按摩头和档位。

经常肩颈酸痛的上班族，就可以选择低档位（1-2档）来进行日常放松，用U型头来放松颈后肌肉、脊柱两侧肌肉，缓解肩颈僵硬、酸痛；球型头来按摩腰部肌群，来缓解腰肌劳损。

筋膜枪"打"得虽爽，但筋膜枪不是点读机，哪里酸痛按哪里！肩颈周围结构复杂，神经、血管密布，小编建议，使用筋膜枪释放肩颈疲劳时，除了要掌握各部位肌肉分布和走向，还应牢记以下几个禁忌部位，避免踩雷：

1.颈部前侧方

颈部神经、血管非常密布，供应大脑血流的颈动脉在其中走行，不能承受猛烈的冲击，因此颈部侧面甚至颈部前侧，都不建议使用筋膜枪。如果感觉到颈部侧面这个位置有些紧张，可以采用牵拉的方式放松，千万不要用筋膜枪，避免发生危险。

2. 锁骨附近

锁骨周围密布神经血管，其下方有锁骨下动静脉和臂丛神经。感觉到肩膀酸痛时，我们可以用筋膜枪从后部斜方肌的位置击打，但不能击打前部锁骨以内的位置，容易造成血管神经损伤。

3.骨头凸起的地方

有明显的骨头凸起或关节及其周围，不能使用筋膜枪击打，容易造成疼痛与损伤。例如脊柱后方中间有一排凸起的骨头，叫棘突；肩胛骨上面有一个骨性凸起叫肩胛冈；髂骨上也有髂棘。类似的骨性凸起的标志，身体其他部位还有很多，在使用筋膜枪时，可以用手护住这些骨头凸起的地方，以免误触。

4.腋窝及上臂内侧

该部位肌肉组织少且脆弱，并且此处血管神经同样丰富，包括臂丛神经及其分支、腋动静脉和肱动静脉及其分支。若受到猛烈的振动，容易造成血管神经损伤，所以不能用筋膜枪打这里。

再次提醒，用筋膜枪放松肩颈应牢记以上禁忌部位，并合理控制使用时长（同一部位控制在5-10分钟即可），当心物极必反哦！