容易发胖的食物和不发胖的食物（世界公认的6种发胖食品）

肥胖是现在很多人面临的难题，看着自己日渐变胖，很多人会十分担忧，害怕肥胖过度之后出现慢性疾病。另外，部分食物比较容易引发肥胖，需要及时远离，这样才能避免身体脂肪物质大量堆积影响健康。那么，哪些容易发胖的食物最好远离呢？

1、巧克力

巧克力是比较常见的零食，但是巧克力热量高，含有大量的糖和脂肪，总是进食巧克力有可能会导致身体肥胖明显。因此，在控制体重的过程中应该注意饮食的合理化，远离高热量的巧克力，这样才能防止热量摄入过多导致肥胖明显。

2、方便面

方便面是生活中十分常见的发胖食品，这种发胖食品营养价值较低，因为方便面的面饼通常是油炸过的，酱料包中也含有大量的油和盐，容易因为油脂摄入过量引发肥胖，盐分摄入过多也对导致水肿。如果想要合理好控制好体重，还需远离方便面。

3、烤肉

部分食物十分容易发生肥胖，最好不要总是进食，例如烤肉是十分引发肥胖的。烤肉经过高温炙烤之后除了产生有害物质之外，还有可能会因为油脂过多而引发肥胖这种表现。如果想要合理控制好体重，平时就应该注意饮食的合理化，远离烤肉这种容易发胖的食物。

4、薯片

在减肥过程中虽然困难重重，但是部分高热量的食物需要忌口。据了解，常见的薯片十分容易引发肥胖，经过高温油炸的薯片含有的热量非常高的，总是进食薯片这种零食有可能会导致身体肥胖明显。在肥胖过度的情况下很多人的血管健康会受到威胁。因此平时需要注意饮食的合理，远离油炸的薯片。

5、汉堡

生活中有部分食物比较容易引发肥胖，需要及时远离。例如常见的汉堡就十分容易引发肥胖，汉堡含有的碳水化合物非常高，特别是一些肉类的汉堡有可能会摄入较多的油脂而出现肥胖表现。对于想要合理控制好体重的人来说，还需注意饮食的健康，平时不要总是吃汉堡这种食物，否则摄入过多肥胖这种表现可能会找上门来。

6、火腿

常见的火腿比较容易肥胖，火腿经过加工之后含有一定量的亚硝酸盐，除了增加致癌风险之外，还会因为里面各种防腐剂，增香剂增加肝脏负担，对健康造成影响。如果总是吃火腿，也有可能会摄入过多的氧化油脂出现肥胖表现。如果想要合理控制好体重，应该注意饮食合理，不要总是吃火腿这种加工食物。#医联媒体超能团#